|
|
( Classroom p'pa Day 17 ) ชอบโปรผักมาก หาของทานง่ายดี
(Day 17) 7.7.53
นน. เริ่มต้น 114 kg
นน. เมื่อวาน 107.8 kg
นน. วันนี้ 107.6 kg ( -0.2 kg)
รวมลดลง 6.4 kg
เช้า........ นม 1 แก้ว+ สเต๊กเนื้อ+ซุบผัก
เที่ยง..... ไม่ได้ทาน
บ่าย...... เกาเหลาเนื้อน้ำตก 2 ชาม
เย็น...... สุกี้แห้งเนื้อ ไม่ใส่วุ้นเส้น
น้ำ ดื่มเยอะครับ
ขับ ถ่าย ปกติ
กิจกรรม เดินเร็ว 45 นาที / Sit-up 50 ครั้ง / เล่นเวท 2 เซท
ช่วงนี้รู้สึกดีกับโปรผัก หาของทานง่ายกว่าโปรล้วนเยอะ ช่วงเย็นว่าง ได้ออกกำลังกายค่อยสบายตัวหน่อย
ยังไงขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนครับ 
| Create Date : 07 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 7 กรกฎาคม 2553 21:09:57 น. |
|
9 comments
|
| Counter : 822 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: kon-gang  วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:04:35 น. |
|
|
|
| โดย: lovelydear วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:28:16 น. |
|
|
|
| โดย: palomaw วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:37:41 น. |
|
|
|
| โดย: xmhp วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:50:59 น. |
|
|
|
| โดย: pa_jeab วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:20:35 น. |
|
|
|
| โดย: ญ. วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:42:04 น. |
|
|
|
| โดย: sweety_pub วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:03:03 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ชื่อ..............เต้ยครับ
อยากหายอึดอัดกับเขาบ้าง ขอลองดูสักตั้ง
-เริ่มต้นก่อนลด..........114 kg.....( 0) (21.6.53)
-Detox ....................110.7 kg.....(-3.3) (27.6.53)
-โปรล้วน 1..............108.9 kg......(-1.8) (04.7.53)
-โปรผัก 1...............108.1 kg......(-0.8) (11.7.53)
-โปรล้วน 2...............106.9 kg......(-1.2) (18.7.53)
-โปรผัก 2...............106.0 kg......(-0.9) (25.7.53)
-โปรล้วน 3...............105.1 kg......(-0.9) (01.8.53)
-โปรผัก 3...............104.0 kg......(-1.1) (08.7.53)
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
สู้ ๆ นะค่ะ
