|
|
( Classroom p'pa Day 23 ) มีความสุขกับโปรล้วนรอบ 2...........
(Day 23) 13.7.53 ( ขอมีเป้าหมายกับเขาบ้าง ก่อน 31 ก.ค. ขอ 105 kg )
นน. เริ่มต้น 114 kg
นน. เมื่อวาน 107 kg
นน. วันนี้ 106.6 kg
รวม ลดลง 7.4 kg
มาขอส่งกำลังใจ ให้เพื่อนๆ หลังเลิกงานทุกคนครับ
เช้า....... ไก่ย่าง+เครื่องใน + นม 1 แก้ว+นมผสมข้าวโอ๊ต
เที่ยง..... เนื้ออบพริกไทยดำ
บ่าย...... ไก่อบ
เย็น...... เนื้อผัดน้ำมันหอย+ นม 1 แก้ว
น้ำ ดื่มเยอะครับ
ขับ ถ่าย ปกติ
กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลังกายครับ ยังเจ็บข้อเท้าอยู่
วันนี้ ไม่ยุ่งมาก มีเวลามาอัพบล๊อกเร็ว เดี๋ยวกลางคืนจะมา สรุป นน. อีกครั้งครับ
สรุปลดไปอีกหน่อย ตอนเย็นเลยไปเดิน Foodland ซื้อของมาตุนเพียบ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ
| Create Date : 13 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 13 กรกฎาคม 2553 22:22:40 น. |
|
8 comments
|
| Counter : 723 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: guy (สาวเซอร์  ) วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:51:52 น. |
|
|
|
| โดย: dongchoo วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:35:37 น. |
|
|
|
| โดย: lovelydear วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:52:23 น. |
|
|
|
| โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:1:00:15 น. |
|
|
|
| โดย: palomaw วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:17:31 น. |
|
|
|
| โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:06:17 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ชื่อ..............เต้ยครับ
อยากหายอึดอัดกับเขาบ้าง ขอลองดูสักตั้ง
-เริ่มต้นก่อนลด..........114 kg.....( 0) (21.6.53)
-Detox ....................110.7 kg.....(-3.3) (27.6.53)
-โปรล้วน 1..............108.9 kg......(-1.8) (04.7.53)
-โปรผัก 1...............108.1 kg......(-0.8) (11.7.53)
-โปรล้วน 2...............106.9 kg......(-1.2) (18.7.53)
-โปรผัก 2...............106.0 kg......(-0.9) (25.7.53)
-โปรล้วน 3...............105.1 kg......(-0.9) (01.8.53)
-โปรผัก 3...............104.0 kg......(-1.1) (08.7.53)
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
