มารู้จักไขมันทรานส์กันคะ..



สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Bloggang ที่น่ารักทุกๆท่าน..
วันนี้อ้อมแอ้มมาลงเรื่องสุขภาพโดยตรงนะคะ
มารู้จักกับไขมันทรานส์กัน..
ที่ทำงาน..อ้อมแอ้มได้รับมอบหมายให้เป็นแกนนำ
ในการชักชวนเพื่อนร่วมงานให้มาใส่ใจกับไขมันทรานส์กัน
ว่าในแต่ละวัน คุณทานอาหารที่มีไขมันทรานส์กันบ้างหรือเปล่า..?



มารู้จักกับไขมันทรานส์กันอย่างง่ายๆนะคะ
ไขมันทรานส์ Trans Fat คือ ไขมันที่แปรรูปจากน้ำมันพืช
มาทำให้แข็งตัว โดยผ่านกระบวนการจากอุตสาหกรรมผลิตอาหาร
นิยมใช้เพื่อรักษากลิ่น รส ของผลิตภัณฑ์อาหาร
และยืดอายุการเก็บรักษา



ไขมันทรานส์ที่ต้องระวังได้แก่ ไขมันจากผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป
และพวกของทอดที่ใช้น้ำมันพืชเติมไฮโดรเจน
( น้ำมันพืชที่ผ่านกระบวนการเพื่อไม่ให้เหม็นหืนและเก็บรักษาได้ยาวนาน
โดยการเติมไฮโดรเจน เช่นน้ำมันถั่วเหลือง มาร์การีนชนิดแข็ง
ขนมอบประเภทแคร็กเกอร์และคุกกี้ )
ถ้าเพื่อนๆยังทานอาหารประเภทนี้อยู่เนืองๆ
จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้มากกว่าไขมันอิ่มตัว



ลองมาดูปริมาณของไขมันทรานส์ในอาหารแต่ละอย่างกันคะ
ทางที่ดี ควรต้องทานอาหารที่มีค่าไขมันทรานส์เท่ากับ 0 คะ



ส่วนไขมันที่ควรจะทานกันได้ ก็มีตามนี้คะ



เสริมอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวที่ควรรับประทานคะ



แถมอีกเรื่อง..ในเครื่องดื่มที่เพื่อนๆดื่มมีน้ำตาลมากน้อยเท่าใด..น่ากลัวนะคะ



ขอขอบคุณข้อมูลดีดีจากศูนย์สร้างเสริมสุขภาพ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
และข้อมูลทาง Internetคะ





 

Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2560
24 comments
Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2560 19:26:01 น.
Counter : 4704 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณmoresaw, คุณtuk-tuk@korat, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณClose To Heaven, คุณหอมกร, คุณmcayenne94, คุณสองแผ่นดิน, คุณtoor36, คุณSweet_pills, คุณทุเรียนกวน ป่วนรัก, คุณเกศสุริยง, คุณmultiple, คุณJune July August, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณรัชต์สารินท์, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณInsignia_Museum, คุณก้นกะลา, คุณจารุพิชญ์, คุณข้ามขอบฟ้า, คุณสาวไกด์ใจซื่อ, คุณnewyorknurse

 

เครื่องดื่มซ่อนอ้วนเห็นปริมาณน้ำตาลแล้วน่ากลัวเนาะคะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชีริว Travel Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Review Food Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
Tui Laksi Travel Blog ดู Blog
หอมกร Movie Blog ดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Review Food Blog ดู Blog
Raizin Heart Movie Blog ดู Blog
คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 18 กุมภาพันธ์ 2560 20:25:55 น.  

 

มีประโยชน์มากค่ะ

 

โดย: tuk-tuk@korat 18 กุมภาพันธ์ 2560 21:27:29 น.  

 

สังเกตุว่าทอดด้วยน้ำมันปาล์ม
จะทอดได้กรอบกว่าน้ำมันอื่น
ขอบคุณข้อมูลลดไขมันทรานส์
จะได้ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจลงได้ครับ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
จารุพิชญ์ Music Blog ดู Blog
Raizin Heart Movie Blog ดู Blog
คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: moresaw 18 กุมภาพันธ์ 2560 21:27:39 น.  

 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

 

โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 18 กุมภาพันธ์ 2560 21:30:16 น.  

 

คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog

โอ้ว ๆ ๆ จริด้วยค่ะ น้ำตาลซ่อนอยู่ในน้ำผลไม้เยอะเลยค่ะ อิอิ

 

โดย: Close To Heaven 18 กุมภาพันธ์ 2560 22:26:37 น.  

 

คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog
เยี่ยมมากค่ะคุณอ้อมแอ้ม

 

โดย: หอมกร 18 กุมภาพันธ์ 2560 22:42:07 น.  

 

ต่อไปนี้จะต้องดูฉลากโภชนาการ ไม่เอา
ไขมันทรานส์ค่ะ

ดอกสาวสันทราย ไม่หอมค่ะพี่อ้อม

 

โดย: mcayenne94 18 กุมภาพันธ์ 2560 22:44:32 น.  

 

ต้องระวังจริงๆ ครับ บางอย่างเลี่ยงได้ก็ต้องเลี่ยง แต่ถ้าไม่ได้ก็ต้องพยายามกินให้น้อยหน่อย แต่บางครั้งถึงรู้แต่ก็ยังกินมันเข้าไปนะ ถ้านานๆ ทีก็พอไหว แต่ถ้าบ่อยๆ คงไม่ดีแน่ๆ

 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) 18 กุมภาพันธ์ 2560 23:41:29 น.  

 

คนผ่านทางมาเจอ Health Blog

ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ

 

โดย: Sweet_pills 18 กุมภาพันธ์ 2560 23:47:34 น.  

 

ขอบคุณคุณอ้อมแอ้มสำหรับสาระดี ๆ นะครับ ^^

"ไขมันทรานส์" นี่ผมไม่ค่อยรู้เท่าไหร่
แต่ถ้า "ทานไขมัน" นี่ทำประจำ แหะ ๆ
ต้องระวังเรื่องอาหารการกินหน่อยเนอะ ^^


ป.ล. ถึงแม้ว่าผมจะไม่ได้ฟังเพลงของ Tackey & Tsubasa
แต่ก็ทันอยู่นะครับ ^^

 

โดย: ทุเรียนกวน ป่วนรัก 19 กุมภาพันธ์ 2560 0:17:39 น.  

 

ข้อมูลมีประโยชน์มากครับ
โดนัท คุกกี้ ของโปรดเลยครับ
พี่อ้อมแอ้มก็ได้รางวัลด้วยครับ

 

โดย: สองแผ่นดิน 19 กุมภาพันธ์ 2560 0:20:56 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
จารุพิชญ์ Music Blog ดู Blog
ปรัซซี่ Review Food Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
แวะมาส่งกำลังใจให้คุณอ้อมแอ้มนะคะ

 

โดย: เกศสุริยง 19 กุมภาพันธ์ 2560 0:38:31 น.  

 

ได้ความรู้เพิ่มอีกอย่าง เอะ
สองอย่างซินะ 555

อ่านแล้วปวดตา.. ตัวหนังสือ
ที่แปะไว้ เล็กจัง... ขยายภาพ
ได้โตขึ้นอีกนะครับ. แหะ ๆ
ขอบ่นหน่อย..

งั้นโหวตเป็นกำลังใจ...ให้นำ
ความรู้มาให้อ่านอีกครับ

คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: ไวน์กับสายน้ำ 19 กุมภาพันธ์ 2560 6:40:47 น.  

 

ขอบคุณคุณอ้อมแอ้มนะคะที่แวะไปอ่านกลอนและทักทายกัน

 

โดย: ออมอำพัน 19 กุมภาพันธ์ 2560 8:23:28 น.  

 

สวัสดีจ้ะ น้องอ้อมแอ้ม
ขอบใจที่แวะมาเยี่ยมที่บล็อกจ้ะ
บล็อกสุขภาพของน้องอ้อมวันนี้ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเลยจ้ะ จะได้ระมัดระวังหลีกเลี่ยงอาหารที่มีผลเสียต่อสุขภาพได้
โหวดหมวด สุขภาพ จ้ะ

 

โดย: อาจารย์สุวิมล 19 กุมภาพันธ์ 2560 9:33:27 น.  

 

คนทุกคนส่วนใหญ่ตอนสาวๆจะผอมกันแทบทุกคน
พอเข้าวัยทองไม่ออกกำลังกายก็จะอ้วน
เพราะไขมันสะสมมาตั้งแต่สาวๆ

 

โดย: Mitsubachi 19 กุมภาพันธ์ 2560 11:34:52 น.  

 

เห็นอย่างนี้แล้ว คงต้องระมัดระวังเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้นครับ

 

โดย: Insignia_Museum 19 กุมภาพันธ์ 2560 11:41:15 น.  

 

คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog

สวัสดีจ้า
มารับข้อมูลดีๆจ้า

 

โดย: ก้นกะลา 19 กุมภาพันธ์ 2560 20:28:51 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สาวไกด์ใจซื่อ Review Food Blog ดู Blog
Mitsubachi Food Blog ดู Blog
สองแผ่นดิน Photo Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
Close To Heaven Review Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
แวะมาส่งกำลังใจให้พี่อ้อมแอ้มค่ะ

 

โดย: จารุพิชญ์ 19 กุมภาพันธ์ 2560 20:40:52 น.  

 

สวัสดีครับพี่อ้อมแอ้ม

เห็นน้ำตาลในนมเปรี้ยวแล้วชวนสะดุ้งมากเลยนะครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 19 กุมภาพันธ์ 2560 20:54:21 น.  

 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่า

คนผ่านทางมาเจอ Health Blog

 

โดย: ข้ามขอบฟ้า 19 กุมภาพันธ์ 2560 22:37:22 น.  

 

สวัสดีค่ะพี่อ้อมแอ้ม

แหะๆ อาหาร ณ ร้านนี้ ไม่น่าจะมีไขมันทรานส์เยอะอย่างที่พี่ทักค่ะ

เพราะเค้าใช้เนยแท้ง่ะ ไม่ได้ใช้พวกมาการีนน่ะค่ะ แหะๆ

 

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 19 กุมภาพันธ์ 2560 22:57:48 น.  

 

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ

 

โดย: nokyungnakaa 21 กุมภาพันธ์ 2560 13:02:44 น.  

 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
โหวด

 

โดย: newyorknurse 22 กุมภาพันธ์ 2560 19:42:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


คนผ่านทางมาเจอ
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 56 คน [?]





Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2560
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
 
18 กุมภาพันธ์ 2560
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add คนผ่านทางมาเจอ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.