วันที่ 1 (เหลืออีก 45 วัน) พิชิต น้ำหนัก 62 เริ่มต้น....66.8 กก.
มาแล้วจ้า .........
รายงาน น้ำหนักแรก 82.0 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 66.8 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 66.8 กก.
**เป้าหมาย 62.xx กก.**จะได้ป่าวน๊อ......
เมนูอาหาร วันที่ 1
8.00 ข้าว 1 ทัพพี ต้มจืดไข่น้ำผักกาดขาว 1 ถ้วย ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง
ว่างเช้า นมโฟโมสรสจืด 1 กล่อง
12.00 บะหมี่น้ำไก่-เครื่องใน 1 ชาม (ผักเยอะ) มะขาม 3 รส 12 บาท
ว่างบ่าย นมดีน่างาดำ 1 กล่อง/ผลไม้ 5 ชิ้น
18.00 ข้าวครึ่งทัพพี ต้มไข่พะโล้ 1 ฟอง เต้าหู้ 2 ชิ้น มะละกอ 10 บาท สาหร่ายย่าง 20 บาท บีทาเก้น ครึ่งแก้ว
ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร ไม่ขับถ่าย หมุน ฮูลาฮูป 15 นาที
อยากบรรยาย.... วันนี้เป็นวันแรกค่ะ ที่เป้จะกลับมาจริงจังอีกรอบ เพื่อจะพิชิตน้ำหนัก 62 กก. เมนูอาหารยังไม่ดีค่ะ มื้อเย็นยังจัดหนักอยู่เลย พรุ่งนี้ต้องปรับแระ
ตื่นสายอ่ะ เลยไม่มีเวลาเข้าห้องน้ำ
สู้ๆ ต่อไปค่ะ นะคะ
Create Date : 01 มีนาคม 2554 |
|
10 comments |
Last Update : 1 มีนาคม 2554 8:58:51 น. |
Counter : 669 Pageviews. |
|
|
|