Bloggang.com : kaikamja

Diet 4

5.00 น้ำเปล่า 2 กาแฟดำ 1
นมพร่องผสมโยเกิรต์ น้ำผิ้ง มะนาว 1 แครกเกอร์ผัก หลายชิ้น

7.15 โยคะ

8.15 น้ำเปล่า 1

9.00 แครกเกอร์ข้าวโอ๊ต 2 ชิ้น

9.30 โยคะ

10.30 ขนุน 4 ชิ้น

11.30 แครกเกอร์ ข้าวโอ๊ต 4 ชิ้น

12.00 ลูกชิ้นเนื้อต้ม 12 ลูก
กล้วยตาก 1 ชิ้น
มะเขือเทศ 2 ลูก
ฝรั่ง 1 ชิ้น
โยเกริต์ 1/4 ถ้วย
เมล็กแมงลัก น้ำแดงเย็น 1 แก้ว
ปังมัลติเกรด 1 แผ่นปิ้ง ทานเปล่า

14.30 กาแฟลดน้ำหนัก 1

16.00 น้ำเปล่า 1 ขวด

17.00 โยคะ

18.00 หมูอบ กะ โยเกริต์ 1 ถ้วย

21.00 ตีแบด
น้ำเปล่า

12.00 เนสวีต้าหวานน้อย 1 แครกเกอร์ผัก หลายแผ่น
ตามด้วย ทานยา ไม่สบายค๊าบ .. เซ้ง..