วันที่ 105. เริ่มวันที่ 9 (โครงการ 30 วันฉันจะผอม) * วันอังคารที่ 7 ต.ค.51* เมนูเช้า 08.30 น. - กาแฟร้อน 1 แก้ว (65 แคลอรี่) - ขนมปังแซนวิชอันละ 5 บาท (250 แคลอรี่) เมนูกลางวัน 12.00 น. - โจ๊กหมูใส่ไข่ 1 ถุง ( 250 แคลอรี่) เมนูบ่าย 14.00 น. - แก้วมังกร 1 ลูก ( 120 แคลอรี่) เมนูเย็น 18.00 น. - กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่ - ทำงานบ้าน - ปั่นจักรยานกลางอากาศ * รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 685 kcal . ยังไม่รวมมื้อเย็น   Create Date : 07 ตุลาคม 2551 71 comments Last Update : 7 ตุลาคม 2551 11:59:56 น. Counter : 4635 Pageviews. Share Tweet

กินน้อยจังเลย   โดย: Bauke 7 ตุลาคม 2551 9:59:49 น.

วันอังคารสำราญใจ๋ สู้ๆ ขอให้อัพบล๊อกดีๆต่อไปนะคร้าบ   โดย: พลังชีวิต 7 ตุลาคม 2551 10:37:53 น.

จะมาบอกว่าพักนี้เก่งจังกินไม่เกิน1000kcal ดีดี ยังงี้ลดแน่ๆ เอาใจช่วย   โดย: pekei 7 ตุลาคม 2551 11:22:40 น.

แตงกวากินโจ๊กตอนเที่ยง แล้วมันจะอยู่ท้องหรือครับ เป็นพี่หิวตายเลยอ่ะ ว่าแล้วก็อยากกินโจ๊กเหมือนกัน   โดย: ปลาทองพุงย้อย 7 ตุลาคม 2551 11:27:58 น.

กินน้อยอ่ะ สู้ๆๆนะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 7 ตุลาคม 2551 11:29:54 น.

เอากำลังใจมาส่งค่า   โดย: beautystone 7 ตุลาคม 2551 11:38:01 น.

สู้ ๆ นะคร้าบ กินน้อยจังอ่า มิหิวฤา   โดย: ZaaR101 7 ตุลาคม 2551 12:03:47 น.

อยากกินโจ๊กจัง... สู้ๆ ครับ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 7 ตุลาคม 2551 12:53:15 น.

หน่อยงงค่ะ พี่แตงกวา พี่แตงกวา รายงานรายการอาหารทีไร หน่อยก็เห็นว่ามันน้อยมั่กๆ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดได้ตามเป้าสะที???? งงๆๆๆๆๆๆ สู้ๆค่า พรุ่งนี้จะมารายงานน้ำหนักแน่นอนค่ะ   โดย: eXotic_sMoothie 7 ตุลาคม 2551 13:23:30 น.

เด๋วเป็นลม บริษัทพี่พอดีเจ้านายแกจู้จี้อ่ะ จิก ด่า พนักงานสารพัด (เรื่องงานอ่ะนะ) พอเลิกงานเค้าก็พาไปเที่ยวปลอบใจ ประมาณว่า "ตบหัว แล้วลูบหลังอ่ะ"   โดย: ยัยลูกหมู 7 ตุลาคม 2551 14:54:36 น.

กินน้อยจังเลยอ่ะแตงกวา เดี๋ยวร่างกายมันจะดื้อด้านเอานา ดูแลสุขภาพด้วยนะจ้ะ   โดย: น้องขัดขวาง 7 ตุลาคม 2551 19:50:59 น.

ไม่ต้องกลัวพี่นกกี้แซงหรอกนะจ๊ะ ช่วงนี้ทานน้อยจัง พรุ่งนี้พี่ก็ออกเจแล้วนะ คู่แข่งสำคัญ จะมาสู้เต็มตัวแล้วจ๊า (ขู่ซะ)   โดย: NOKKIE-CM 7 ตุลาคม 2551 21:30:43 น.

ปล.พี่นกกี้ตอบ tag ตั้งนานแล้วจ้า เชยอีกละ   โดย: NOKKIE-CM 7 ตุลาคม 2551 21:41:16 น.

ขอบคุณคุณแตงกว่าที่มาให้กำลังใจนะ่ค่ะ ให้กำลังใจคุณเหมือนกันค่ะ สู้ๆ   โดย: greentea_lemon 7 ตุลาคม 2551 23:18:06 น.

โจ๊กหมูใส่ไข่เหมือนกันเลย แต่เหมือนทานน้อยเลยไม่หิวเหรอครับ รักษาสุขภาพด้วยนะครับ สำคัญนะ   โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 8 ตุลาคม 2551 0:21:34 น.

ไปมาหลายบล็อก สงสัยช่วงนี้ฮิตกินโจ๊กกันนะครับ เพียบเลย   โดย: ปลาทองพุงย้อย 8 ตุลาคม 2551 1:38:28 น.

มารอลุ้นมื้อเย็นด้วยคนค่ะ   โดย: LiLLa_JoY 8 ตุลาคม 2551 5:00:34 น.

ใช่ค่ะ เมื่ออาทิตย์ที่แล้วงานยุ่งมาๆ หัวไม่วางหางไม่เว้นเลย วันจันทร์เลยสลบเหมือดลางานเช้าซะงั้น แต่เรื่องกินยังกินได้กินดี แต่น้องแตงกวายังคงสม่ำเสมอดีมากเลยนะคะ เรื่องเมนูอาหารเนี่ย เห็นแล้วอายจัง   โดย: little_zake 8 ตุลาคม 2551 9:33:56 น.

แวะมาเยี่ยมคุณแตงกวาค่ะ (เรียกแตงกวาดีกว่านะคะ เรียกชื่อเล่นจริง ๆ แล้วไม่ค่อยคุ้นแฮะ) ทานน้อยนะคะ ยังไงก็อย่าลืมรักษาสุขภาพด้วยค่ะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 8 ตุลาคม 2551 9:58:14 น.

สาวๆบ้านนี้หายไปไหนเนี่ย   โดย: pekei 8 ตุลาคม 2551 12:00:44 น.

กินน้อยจังเลยอ่ะ ทำไง ให้กินได้น้อยๆ แบบนี้บ้าง   โดย: kkl 8 ตุลาคม 2551 21:07:22 น.

น้องรุ่ง จะหายไปชั่วคราว ใช่ป่ะ แต่อย่าลืม แว๊บ ๆ มาเยี่ยมกันบ้างน๊า คิดถึงแย่เลยอ่ะ หาคู่ต่อสู้ที่สูสีกัน แบบนี้ ได้ยากมาก   โดย: NOKKIE-CM 8 ตุลาคม 2551 22:54:49 น.

แงๆๆ จะไม่ได้เจอกันกี่วันเนี่ย คิดถึงนะคะ   โดย: hypnosis 9 ตุลาคม 2551 10:21:21 น.

มาส่งกำลังใจ กะความคิดถึงจ้า   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 9 ตุลาคม 2551 11:41:51 น.

แวะมาทักทายคุณรุ่งค่ะ อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 9 ตุลาคม 2551 11:44:08 น.

รุ่งพักบล้อกไปไหนน่ะ สงสัยไปซุ่มรีดน้ำหนักแน่ๆเลย   โดย: Prune 10 ตุลาคม 2551 8:25:09 น.

กินน้อยจังเลย เก่งมากๆ เป็นรี่นะ คงหน้ามืด 555 อย่างงี้น้ำหนักลดไว้แน่ๆ สู้ๆนะคะ   โดย: cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) 10 ตุลาคม 2551 18:08:35 น.

มาให้กำลังใจแตงกวาเจ้า   โดย: NIPSCH 10 ตุลาคม 2551 19:30:38 น.

หายไปไหน พี่แตงกวา คนหายไปเยอะเลย T^T~ คิดถึงนะก๊าบๆๆ เป็นกำลังใจให้ตลอดปายย   โดย: eXotic_sMoothie 11 ตุลาคม 2551 7:12:20 น.

สู้ๆนะคะ กับเรื่องงาน   โดย: Cype 12 ตุลาคม 2551 14:25:34 น.

กลับมาเร็วๆเน้อ เพื่อนๆรออยู๋   โดย: Prune 13 ตุลาคม 2551 16:05:29 น.

ทั้งคุณแตงกวากับคุณกุ้งหายไปพร้อมกันเลยอ่ะ คิดถึงนะ กลับมาไวๆๆ   โดย: NIPSCH 13 ตุลาคม 2551 23:58:41 น.

คิดถึงแตงกวากับถุ้งเหมือนกัน ช่วงนี้บล็อคเงียบๆเหงาๆ กลับมาไวๆน่ะ มาลดน้ำหนักด้วยกันใหม่   โดย: pekei 14 ตุลาคม 2551 13:57:59 น.

สวัสดีจ้าแตงกวา เป็นไงบ้าง น้ำหนักลดไปเยอะไหม เข้าโครงการสามสิบวันฉันจะผอมเนี่ย พี่เข้าโครงการครึ่งปีฉันจะหนัก 50 ตอนนี้ยังไม่ไปไหนเลย อิอิ สู้ๆจ้า   โดย: LiLLa_JoY 15 ตุลาคม 2551 5:37:26 น.

คุณแตงกวาหายไปไหนเอ่ย อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ว่างแล้วกลับมาคุยกันอีกนะคะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 15 ตุลาคม 2551 12:35:40 น.

แวะมาให้กำลังใจคร๊าบบบบ สู้ๆ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 17 ตุลาคม 2551 13:00:20 น.

แวะมาดูว่าแตงกวากลับมารึยัง   โดย: Prune 18 ตุลาคม 2551 8:26:17 น.

สู้ๆนะ น้องแตงกวาคนเก่ง พี่เองก็ค่อยๆลดเหมือนกันจ้า   โดย: LiLLa_JoY 22 ตุลาคม 2551 5:40:19 น.

แตงกวา เมื่อไรจะกลับมาจ๊ะ ที่ทำงานยังเพ่งเล่งอยู่เหรอ คิดถึงน่ะ   โดย: แพรว (pekei ) 22 ตุลาคม 2551 16:10:07 น.

เมื่อไหร่จะแว่บมาเล่นได้ล่ะครับ มาไวๆ นะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 24 ตุลาคม 2551 11:35:41 น.

ว๊า..หายไปกะคุณพี่กุ้งเลย สู้ๆนะคะ   โดย: ขวันขะขัน 26 ตุลาคม 2551 22:24:05 น.

แคงกว่าจ๋า หายหน้าไปหนาย   โดย: LiLLa_JoY 27 ตุลาคม 2551 4:44:08 น.

แวะมาหานะจ๊ธ   โดย: petite lilliput 27 ตุลาคม 2551 11:19:41 น.

เข้ามาให้กำลังใจแตงกวาจ้ะ....พี่เองหายไปนานแต่ยังคิดถึงทุกคนที่นี่เสมอนะ....สู้ๆ จ้ะ   โดย: หมีสีน้ำเงิน 29 ตุลาคม 2551 7:55:20 น.

หายไปไหนแล้นนนนนน   โดย: kafairkom 30 ตุลาคม 2551 20:03:07 น.

มารอดูอาหารเย็นค่ะ แหะๆๆ เริ่มโครงการ 2 จะต่อมั้ยคะ?? ฮี่ๆๆ สู้ๆค่ะ   โดย: eXotic_sMoothie 3 พฤศจิกายน 2551 13:27:51 น.

ดีค่า สู้ๆ นะคะ เราก้ เปนอีกคนนึงที่อยากลดน้ำหนัก ไงก้ ขอเปนเพื่อนด้วยนะคะขอบคุณค่า   โดย: KurodaBB (KurodaBB ) 3 พฤศจิกายน 2551 22:57:55 น.

ไม่เจอกันนานเลย ยังสู้ดีอยู่หรือเปล่า   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 5 พฤศจิกายน 2551 7:12:13 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: pekei 12 พฤศจิกายน 2551 15:22:32 น.

ยังไม่กลับมาอีก   โดย: Prune 20 พฤศจิกายน 2551 8:13:12 น.

หายหน้าหายตาไปไหนน้องแตงกวา คิดถึงนะ รู้ป่าว   โดย: LiLLa_JoY 22 พฤศจิกายน 2551 18:53:30 น.

แวะมาเยี่ยม พร้อมฝากกำลังใจไว้ให้คร๊าบบ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 28 พฤศจิกายน 2551 6:40:51 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: Cype 5 ธันวาคม 2551 7:26:34 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: pekei 5 ธันวาคม 2551 12:50:10 น.

คิดถึงนะจ๊ะ ว่างๆ มาอัพเดทข่าวคราว+น้ำหนักบ้างนะจ๊ะ หวังว่าคงไม่หยุดลดนะ สู้ๆ   โดย: ยัยลูกหมู 6 ธันวาคม 2551 13:56:14 น.

สวัสดีครับ ห่างหายไปหลายวัน ว่าจะไม่อัพ blog แล้ว แต่เห็นน้ำหนักตัวเองแล้วอดไม่ได้ ต้องเข้ามาตั้งเป้าหมายใหม่ เป้าหมายที่ 5 และเป็นเป้าหมายสุดท้าย ขอกำลังใจจากเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ด้วยนะครับ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 12 ธันวาคม 2551 6:58:11 น.

ลดน้ำหนักไปถึงไหนแล้วจ๊ะ น้องแตงกวา พี่ก็ไม่ไปไม่มาเลย เดี๋ยวลงก็ดีใจ เดี๋ยวขึ้นก็เซ็งอีก เฮ้อ ยากแท้เนอะ   โดย: แม่น้องแปงแปง (แม่น้องแปงแปง ) 20 ธันวาคม 2551 19:58:48 น.

โดย: pekei 24 ธันวาคม 2551 21:47:56 น.

Merry Christmas & A Happy New Year แวะมาส่งความสุขเนื่องในวันปีใหม่ค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ ปีใหม่นี้ก็ขอให้สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตนะคะ ตลอดปีและตลอดไปค่ะ   โดย: แม่น้องแปงแปง 25 ธันวาคม 2551 13:41:57 น.

ปีใหม่นี้พี่หมีขอให้น้องมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขกายสบายใจ พบแต่สิ่งดีๆคนดีๆตลอดไปนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 26 ธันวาคม 2551 12:28:49 น.

โดย: NOKKIE-CM 1 มกราคม 2552 17:28:14 น.

. แวะมาเยี่ยมน้องแตงกวาค่ะ ลดน้ำหนักไปถึงไหนแล้วคะ   โดย: แม่น้องแปงแปง 19 มกราคม 2552 21:02:40 น.

โดย: แม่น้องแปงแปง 24 มกราคม 2552 22:01:45 น.

แวะมา Happy Valentine's ค่ะน้องแตงกวา   โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) 11 กุมภาพันธ์ 2552 23:06:08 น.

น้องแตงกวาลดน้ำหนักถึงไหนแล้วคะเนี่ย มาอัพเดทหน่อยเร็วจ๊ะ   โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) 27 มีนาคม 2552 15:04:14 น.

คุณแตงกวาคะ จะกลับมาแล้วใช่ป่ะ กรี๊ดดดด ดีจายยยย เห็นคุณแตงกวาเข้าไปเม้นในบลอคคุณกุ้ง เห็นชื่อแล้วเลยรีบเข้ามาที่นี่เลย แอบดีใจ คนเก่า ๆ กลับมาแล้ว โย่ว มาเริ่มลดด้วยกันใหม่อีกรอบนะคะ (แอบกรี๊ดดดด อีกรอบ ดีจายอ่ะ ไม่เหงาแล้ว ^_^)   โดย: พริตตี้ 18 เมษายน 2552 13:15:08 น.

นี่ๆๆๆๆ หายไปไหนแล้ววววว ผมลด จนอ้วนมาอีกแล้ว กำลังจะลดใหม่ อิอิอิ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 11 พฤษภาคม 2552 16:31:00 น.

แวะมาเยี่ยมน้องแตงกวา หายไปไหนแล้วจ๊ะเนี่ย   โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) 5 กรกฎาคม 2552 23:30:36 น.

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 22 กันยายน 2552 13:27:29 น.

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 22 กันยายน 2552 13:32:44 น.

ผมขอจบโครงการ Fit & Firm ไว้เพียงวันนี้ แล้วยังไง เจอกันปีหน้านะครับ ปีนี้ ขอหยุดอัพแค่นี้ ขอไปหลุดกระจาย เมากระจุย แล้วมาเจอกันอีกครั้ง ปี 2010 ครับผม โชคดีทุกท่าน เที่ยวให้สนุกนะครับ......   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 25 ธันวาคม 2552 8:53:11 น.