วิตามินซี
บทความน่ารู้ : เรื่องวิตามินซี ที่นี่คือศูนย์รวมบทความที่น่าสนใจและให้ความรู้จากทุกมุมโลก เพื่อเป็นแหล่งความรู้สำหรับคนไทยทุกคน วิตามินซี หรือ ชื่อเก๋ๆที่ทางคลินิกสุขภาพและผิวพรรณ มักใช้เรียกให้เราเคลิบเคลิ้มคือ แอสคอร์บิก แอซิด ( Ascorbic acid ) ซึ่งถูกใช้เป็นอีกหนึ่ง นูทราซูติคอล ( Nutraceutical ) เพื่อสุขภาพและความงามมานานหลายทศวรรษแล้ว โครงสร้างโดยทั่วไปของวิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในน้ำ และที่สำคัญคือร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง จำเป็นต้องรับประทานผ่านพืชผักและอาหารเท่านั้น หน้าที่หลักของวิตามินซี ( Vitamin C ) วิตามินซีเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายโดยเฉพาะบทบาทในการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในผิวหนัง กระดูก เล็บ ผม ฟัน ตลอดจนช่วยบำรุงผิว โดยช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้อีกด้วย ประโยชน์เน้นๆกับ วิตามินซี ( Vitamin C ) 1. ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว 2. ช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย 3. ช่วยสมานบาดแผล 4. กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน 5. ปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงแดด 6. ต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : 60 มก. แหล่งที่พบ ผักและผลไม้สดเป็นแหล่งรวม วิตามินซี ชั้นยอด เช่น ส้ม มะนาว มะเขือเทศ แบล็กคอเรนท์ ผลเบอร์รี่
Create Date : 04 มิถุนายน 2557 |
Last Update : 4 มิถุนายน 2557 23:54:53 น. |
|
0 comments
|
Counter : 374 Pageviews. |
|
|
|