กินอาหารที่มีสีสัน เพื่อสุขภาพที่ดี
ควรมองหาอาหารที่มีสีน้ำเงินเข้ม, ม่วง, แดง, เขียว, ส้ม, เหลือง เพราะประกอบด้วยสารคาโรตินอยด์ และแอนโทไซยานินส์ ซึ่งมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพ ป้องกันร่างกายจากโรคหัวใจและมะเร็ง และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์เสียหาย และลดความเสี่ยงต่อโรคเกี่ยวกับความเสื่อมต่างๆของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญจากองค์การอาหารและยาสหรัฐฯ
สีเขียวเข้ม ผักก้านยาวอย่าง บรอกโคลีและคะน้า เป็นแหล่งของแคลเซียมที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและฟัน สีแดง มะเขือเทศและทับทิม เป็นแหล่งของแอนโทไซยานินส์และไลโคพีน ซึ่งอาจช่วยลดโอกาสการเป็นโรคหัวใจและมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งระบบทางเดินอาหารสีส้ม/เหลือง ฟักทอง แครอท และมันเทศ เป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถส่งเสริมสุขภาพปอดและต้านมะเร็งเซลล์ผิวหนัง สีน้ำเงิน/ม่วง มะเขือม่วงและบลูเบอรี่ ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โดยกระตุ้นตับให้ดูดซับคอเลสเตอรอลส่วนเกินและช่วยให้ความจำดีขึ้น
ข้อมูลจาก : สมุนไพรดีดี
ที่มา : sanook.com 
Cash Advance Newcastle Under Lyme UK
Cash Advance Chatham UK
Cash Advance Burnley UK
Cash Advance Salford UK
Cash Advance Scunthorpe UK
Cash Advance Hove UK
Cash Advance Carlisle UK
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
