จุกเสียด แน่นท้อง

  อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นลิ้นปี่ เกิดจากมีแก๊สในท้องมากกว่าปกติ มักเกิดขึ้นหลังอาหาร อาการปวดท้องนี้เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากโรคได้หลายชนิด จึงต้องมีการติดตาม ซักอาการอื่นๆ ร่วมด้วย แต่ที่พบบ่อยพบว่า อาหารเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดแก๊สในลำไส้ เช่น เนื้อหรือนม จะมีแก๊สไนโตรเจนมาก พวกถั่วต่างๆ มีแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ และมีสารประเภทยับยั้งการย่อยโปรตีนในลำไส้ เล็ก ส่วนแก๊สไฮโดรเจนมีมากในนม เมื่อรับประทานอาหารดังกล่าวนี้มากเกิน ไป จะเกิดการหมักของเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ได้มาก จึงเกิดแก๊สมากผิดปกติ

วิธีการป้องกัน
1. รับประทานอาหารมื้อละน้อยๆ เพื่อเป็นการพักกระเพาะอาหาร
2. รับประทานอาหารทานช้าๆ ค่อยๆ เคี้ยว
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดหรือมีรสเปรี้ยว อย่างเช่น ส้ม มะเขือเทศ
4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน
5. ถ้ามีความเครียด ควรรีบหาทางขจัดออกไปเพราะความเครียดอาจจะทำให้อาหารไม่ย่อย
6. หยุดสูบบุหรี่หรือสูบให้น้อยลง ไม่ควรสูบทันทีหลังรับประทานอาหาร
7. ลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์
8. หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่แน่นเกินไปที่จะไปกดทับบริเวณกระเพาะอาหาร เพราะจะทำให้กรดในกระเพราะอาหารย้อนกลับมาในหลอดอาหารได้
9. ไม่ควรออกกำลังกายทันทีหลังรับประทานอาหารหรืออิ่ม ควรออกกำลังกายก่อนรับประทานอาหารหรือ 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
10. ไม่ควรนอนราบทันทีหลังรับประทานอาหาร

Wooden Train Table Set Posted by admin (All product : 283) tags : Wooden Train Table Set sitemap

women argyle sweater vest zuo modern bar stools whisper flo pool pump whistle for tea kettle zline tv stands with mount woolrich slipper socks zebra print sequin dress womens argyle socks yamaha wave runner covers windsurfing rigs zero clearance wood burning fireplace yakima kayak stacker windsurfing masts white sands hair products yamaha tone generator yli quilting thread wood magnetic knife rack wine measured pourer winsome tv stand wide calf knee socks whistle tea kettle wood candle sconceswhaler boat cover zodiac g3 pool cleaner zebra duvet set zodiac boat covers wolfgang puck coffee pods wood candle sconce zuo bar stools xtreme electric scooters xtreme electric scooter yamaha inverter generator ef2000is wooden table easel zebra pen refillsx50 radar detector yamaha ef2000is inverter generator

Create Date : 04 มิถุนายน 2557
Last Update : 4 มิถุนายน 2557 12:02:02 น.		0 comments
Counter : 293 Pageviews.
Share Tweet