วันที่ 43 ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่น 3
วันจันทร์ที่ 3 พ.ค. 53
วันนี้ใคร ๆ เค้าคงได้หยุดชดเชย แต่พี่ปลาเพิ่งเริ่มทำงานวันแรกง่ะ ค่อนข้างปรับตัวค่ะ แบบว่าช่วงหยุดได้ตื่นสายหลายวันแต่พอมาเริ่มทำงาน ชักขี้เกียจค่ะ แต่ก็ยังมีความสุขนะคะ เอาเป็นว่า มาสู้สู้ กันจ้ะ ใครยังไม่ค่อยลดต้องเข้มกว่าเดิมนะจ้ะ
Create Date : 03 พฤษภาคม 2553 |
|
26 comments |
Last Update : 3 พฤษภาคม 2553 9:30:57 น. |
Counter : 401 Pageviews. |
|
|
|
เลขที่.....17
User name....pa_jeab
นน.ชั่งเช้าวันที่ 1/5/53 = 72.00
นน.ชั่งเช้าวันที่ 2/5/53 = ไม่ได้ชั่ง
นน.ชั่งเช้าวันที่ 3/5/53 = ไม่ได้ชั่ง
รายการอาหารวันอาทิตย์ที่ 2/5/53
มื้อเช้า : ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว + ไก่ย่าง 1/3 (น่องสะโพก)
มื้อว่าง : โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน : ปลานิลต้ม 2 ตัว
มื้อว่าง : โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
มื้อเย็น : ไข่ขาว 4 + ไข่แดง 1 1/2 , เลือดหมูในน้ำเงี้ยว 5 ชิ้น
กิจกรรม : เต้นแอโรบิค 60 นาที
มื้อค่ำ : น้ำดาการะ 1 ขวด
น้ำชาใบหม่อน + น้ำเปล่า 3 ลิตร (ขับถ่ายปกติ)
บรรยาย : วันนี้มาทำงานเนื่องจากมาคุมงานซ่อมไม้กั้นเข้า-ออกหมู่บ้าน พาหลานมาว่ายน้ำที่สระด้วย
ตัวเองยังไม่มีฤกษ์ลงซะที วันนี้ได้เต้นแอโรบิคที่หมู่บ้านเพชรเกษม 4 ครูเป็นผู้ชาย เจี๊ยบชอบเต้นกับครูผู้ชาย มีความรู้สึกว่ามันส์ดี และไม่ค่อยเงียบเหงาเพราะครูผู้ชายมีแซวและกระตุ้นให้ตะโกนเสียงดังๆๆเพื่อได้หายใจ สนุกมากๆๆๆ พรุ่งนี้จะส่งการบ้านพร้อมผลของน้ำหนักน่ะค่ะ พี่ปลามีความสุขกับการทำงานน่ะจ้ะ