สวัสดีค่ะ ครูปลา คิดถึงนะคะ

คิดถึงพี่ปลาค่ะ .. อิอิ

ขอตามดูพี่ๆ น้องๆ ข้างห้องไปก่อน
ตอนนี้ หนูยังไม่เข็มแข็งพอ

สนใจจ้าพี่ปลา เเต่ไม่เก่งเรื่องเเนะนำ
เท่าไหร่นะคะ ถ้าเอาจากประสบการณ์ก้อเต็มร้อยจ้า
เอ่อ พี่ปลาคะ^^อุ๊จุ๊อยากเป็นส่วนหนึ่งในรุ่น 3 อ่า
(ใฝ่ฝันมานาน) พี่ปลารับนน.60 อ่า
อุ๊จุ๊เริ่มมีเป้าหมายใหม่เเล้วอ่ะค่ะ
อยากจะหนักซัก53-55อ่ะค่ะ
จากเป้าหมายเเรกที่เเอบเป็นเด็กนอกห้อง
คือ57อ่ะค่ะ เเลดูหุ่นอุ๊จุ๊มันยังใหญ่อยู่เลยอ่ะค่ะ
ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ค่ะ
ยังไงก้ออยากเป็นรุ่นสามจ้า เป็นพี่เลี้ยงอย่างที่พี่ปลาบอก
ก้อได้จร้า
พิจารณาหนูด้วยยย

^^
ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณพี่ปลาที่ยังนึกถึง
จอยก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มโปรตีนได้หรือป่าว เพราะบางวันก็อยากกินผลไม้ อยากกินอะไรที่มันนอกเหนือจากโปรล้วน แต่ก็จะลองดูนะคะ
เส้นบุกกับเส้นแก้ว สามารถทานในช่วงโปรได้ไหมคะ ถ้าเป็นผัด ใช้น้ำมันน้อย ๆ พอได้ไหมคะ

หวัดดีค่ะน้องอุ๊จุ๊ เป็นพี่เลี้ยงน่ะได้แน่ค่ะ และก็มาอัพบล้อกเหมือนคนอื่นแหละจ้ะพี่ปลาจะตรวจให้ แต่น้องก็ช่วยให้คำแนะนำเพื่อน ๆ ร่วมห้องด้วยนะจ้ะ และมาสู้ด้วยกันนะคะ

หวัดดีค่ะน้องจอย ก็คิดถึงค่ะ นาน ๆ จะเปิดสักรุ่น มีโอกาสก็เลยอยากชวนให้ลองดูค่ะ แต่ไม่เป็นไรนะคะ สูตรนี้จะได้ผลดีมากก็ต่อเมื่อเรามีความอดทนที่จะทำอย่างต่อเนื่อง โดยไม่หลุดเลย ค่ะ ยังไงก็ลดแบบที่น้องถนัดก็ดีจ้ะ เอาใจช่วยทุกสุตรนะจ้ะ ขอให้ตั้งใจเท่านั้น

อยากสมัครด้วยแต่ติดกฎข้อ 1 - 2 - 3 - 4 - 5 เจ้ยยย หมดทุกข้อเลยเหรอ

แหะๆ ติดข้อ 4 อ่ะค่ะพี่ปลา สมัครได้มั๊ยคะ

อยากลดน้ำหนักแบบมีสุขภาพดีอ่ะค่ะ อยากร่วมลดด้วยจริง ๆ นะคะ รับหนูด้วยนะคะพี่ปลา

หวัดดีค่ะพี่ปลา
ขอบคุณนะคะที่ชวนมาเป็นครูพี่เลี้ยง แต่หญิงกัลคิดว่าตัวเองยังไม่ค่อยเก่งเท่าไรเลยค่ะ อีกอย่างตอนนี้ก็ไม่ค่อยมีเวลาด้วย ขอเป็นคนให้กำลังใจอยู่ข้าง ๆ ดีกว่าค่ะ ^_^

จะแอบเรียนตามไปข้างๆ ห้องน่ะค่ะ

ขอบคุณพี่ปลาที่ชวนแนนมาเรียนค่ะ แนนเพิ่งเริ่มงานที่ใหม่ได้ 2วันเอง ไปทานมื้อเที่ยงกับเพื่อนๆในแผนก สังเกต 2 วันมีข้าว ก๋วยเตี๋ยว เกาเหลา แนนคงกินโปรล้วนไม่ได้แน่เลยค่ะ ต้องปรับตัวกับที่ทำงานใหม่ให้ได้ก่อน เด๋วกินโปรล้วนพี่ๆเพื่อนเห็นคงแปลกใจ ถ้าปลีกตัวกินก็จะแย่ เด๋วไม่มีใครคบ อิอิ คงกินโปรผักไปก่อนค่ะ

ตอินนี้พีป่ลาขอเตือนว่าถ้ายังไงแล้วช่วงนี้ทานสั่งลาไปเลยค่ะ เพราะเราจะไม่ได้ทานอีกนานนะคะ เช่น พวกของหวาน ขนมปัง เบเกอรี่พวกนี้ เข้าครอสแล้วจะทานไม่ได้เลยค่ะ

ป้านกหนัก 95 กิโล อยากลดความอ้วนเหลือสัก 50-60 กิโล ทุกคนช่วยเป็นกำลังใจด้วย เคยทำแล้ว ควบคุมอาหาร 6 เดือนลดได้ 21 กิโล โดยไม่ออกกำลังกาย แล้วจะมาอัพเดทใหม่ค่ะ

น้ำหนักลงไปแค่ 2 กิโลกรัม ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงเลยค่ะ วันๆแทบจะไม่ได้กินอะไร ออกกำลังกายก็เยอะ แต่ไม่ลงสักทีเลยค่ะ กลุ้มมาก