Get Big! วันที่ 82 ~พักจนได้ สวัสดีครับ เมื่อวานนี้ ที่จริงแล้ว มีตารางต้องบริหาร แต่ทะว่า คิดว่าจะได้คุยธุรกิจกับคนหลายคน ก็เลยงดการบริหาร แต่สุดท้าย ก็ผิดหวังไป 1 คน สมหวัง 90% 1 คน และยังไม่ได้คุย 1 คน..... เอาน่า .... อย่างน้อย ก็ได้ทำ ทำได้ หรือไม่ได้ ก็ช่างมัน เน๊อะ.... ================================ สรุปรายการอาหารวันศุกร์ (2010-03-26) ================================ มื้อตื่นนอนทันที (~05:00 น.) ---------------- - กล้วย 1 ลูก - Freak เวย์โปรตีนไอโซเลท ~20 กรัม มื้อเช้า #1 (~06:45 น.) ---------------- - ไข่ลวกสุก 4 ฟอง (มีไข่แดง 1 ฟอง) - ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น มื้อเช้า #2 (~07:41 น.) ---------------- - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทราย 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อสาย (~09:30 น.) ---------------- - ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง - ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น - โปรตีนเช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นม 1 กล่อง ---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม มื้อเที่ยง (~12:00 น.) ---------------- - ข้าว 1 จาน - น้ำพริกกะปิ - ต้มจืดมะระ มื้อบ่าย #1 (~13:00 น.) ---------------- - มะขามแซ่ป นั่งกินตลอดบ่าย - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทราย 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อบ่าย #2 (~15:40 น.) ---------------- - ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง - ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น - โปรตีนเช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นม 1 กล่อง ---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม มื้อเย็น (~19:00 น.) ---------------- - ข้าวเหนียว 2 ถุง - ส้มตำ - หมูน้ำตก - ปลาดุกย่าง - ตับย่าง - แอ๊ปเปิ้ล - น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star 1 เม็ด - ช๊อคโกเล็ต กินเล่นๆ แต่เยอะอยู่ มื้อก่อนนอน (~22:10 น.) ---------------- - Freak เวย์โปรตีนไอโซเลท ~20 กรัม ================================ คุณจะเชื่อไหม ว่ามีธุรกิจที่สามารถทำรายได้ให้เรา 10,000 - 100,000 ใน 6 เดือน "อย่ารอเวลาเลยครับ เพราะขนาดเวลา มันยังไม่เคยรอเราเลย" ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm   Create Date : 27 มีนาคม 2553 7 comments Last Update : 27 มีนาคม 2553 6:41:28 น. Counter : 398 Pageviews. Share Tweet

เอาน่า...หยวนๆ นะคะยังได้อยู่ อิอิ...ขอให้ราบรื่นๆ ค่ะ.. ถามคุณวาซุตะหน่อยว่า มีเวปไหนที่แนะนำเรื่องอาหารช่วงสร้างกล้ามเนื้อ+ลดไขมันที่ถูกใจๆ บ้างคะ อยากเข้าไปหาความรู้บ้างหน่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าน๊า ขอให้บิ๊กๆ สมใจค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 27 มีนาคม 2553 7:06:16 น.

สวัสดีเช้าวันเสาร์จ้า ไปเที่ยวไหนค่ะวันนี้ อากาศดีเน้อ   โดย: นุ่มณอ่อนนุช 27 มีนาคม 2553 7:15:08 น.

ขอให้ทุกอย่างเป็นไปได้ด้วยดีนะคะ สู้ ๆจ้า า   โดย: FENG (RHY-P ) 27 มีนาคม 2553 7:20:29 น.

แวะมาหวัดดีเช้าวันเสาร์เช่นกันจ้า สองวันนี้หนาวเนอะฝนก็ตกด้วย เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวกลัวจะเป็นหวัดเอาเนอะ ดูแลตัวเองด้วยนะจ๊ะ   โดย: jrom 27 มีนาคม 2553 7:53:43 น.

โดย: นนนี่มาแล้ว 27 มีนาคม 2553 9:29:24 น.

แฮปปี้วันเสาร์เช่นกันค๊า!!   โดย: thi_noi 27 มีนาคม 2553 11:32:25 น.

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 28 มีนาคม 2553 6:41:10 น.