BlogGang.com : : PongMoji : Get Big! วันที่ 31 ~พัก..แต่ไม่พัก

Get Big! วันที่ 31 ~พัก..แต่ไม่พัก

สวัสดีครับ

อ่า .... งง อ่ะดิ พัก แต่ไม่พัก เอิ๊กๆๆๆๆ
(จะเป็นการโฆษณาไหมเนี้ย)

คือ เมื่อวาน ผมปรับเปลี่ยนตารางบริหาร
ให้วันพุธเป็นวันพักครับ ก็เลยไม่ได้ออกกำลัง
แต่แทนที่จะนั่งๆ นอนๆ อยู่บ้าน
ก็ได้มีโอกาสไปคุยกับเพื่อน เกี่ยวกับธุรกิจที่ทำอยู่
เพื่อนสมัครแล้วครับ ไม่ใช่เพราะความเกรงใจ
แต่เพื่อนก็ทำอีกตัวนึงอยู่ แต่บ่นว่าไม่ work
สุดท้าย ดูแผนของตัวนี้ บวกกับสินค้า
เพื่อนกลับมั่นใจว่า เอ่อ น่าสนใจ

ในที่สุด ก็ได้งานอีก 1 เรื่อง เย้ๆๆๆๆ

ส่วนวันนี้ บริหารร่างกายตามปกติครับผม
(ถ้าไม่มีใครสนใจให้ไปคุยอีกนะ)

หว่า .... ออกกำลังกายก็ต้องทำ
ธุรกิจก็อยากลุยเต็มที่

มันเลือกยากจริงๆ

================================
สรุปรายการอาหารวันพุธ (2010-02-03)
================================

มื้อตื่นนอนทันที (~05:00 น.)
----------------
- อะมิโน 10000 ... 1 เม็ด

มื้อเช้า #1 (~06:45 น.)
----------------
- ไข่ลวกสุก 1 ฟอง
- ไข่ขาวลวกสุก 3 ฟอง
- ขนมปังโฮลวีต 4 แผ่น
- น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star 1 เม็ด

มื้อเช้า #2 (~07:30 น.)
----------------
- กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย
---- กาแฟ 2 ช้อน
---- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อน
---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน

มื้อสาย (~09:40 น.)
----------------
- ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง
- ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
- มิลค์เช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย
---- นม 1 กล่อง
---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม

มื้อเที่ยง (~12:00 น.)
----------------
- ข้าว 1 จาน
- น้ำพริกเถื่อน (พริกคั่วตำแบบเถื่อนๆเลย)
- แกงส้มมะรุม
- แกงเหลือง
- มะขามหวาน

มื้อบ่าย #1 (~13:20 น.)
----------------
- กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย
---- กาแฟ 2 ช้อน
---- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อน
---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน

มื้อบ่าย #2 (~15:30 น.)
----------------
- ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง
- ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
- มิลค์เช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย
---- นม 1 กล่อง
---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม

มื้อเย็น (~18:50 น.)
----------------
- สลัดผัก ใส่ไข่ 1 ฟองครึ่ง 1 ชาม
- นม 1 กล่อง
- น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star 1 เม็ด

================================

เย็นนี้ บริหาร ปีก / ไทรเซบ / น่อง ครับ สู้ๆ

ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm