วัดผล Get Big! รอบที่ 3
สวัสดีครับ
ได้เวลาวัดผลรอบที่ 3 โอ้ว เย้...... น้ำหนักลดครับ -*- สงสัยเพราะลดจำนวนขนมปังลง แต่ทำไมถ่ายรูปว่า ดูอ้วนขึ้นก็ไม่รู้
แต่ก็ ดีแล้วครับ เล่นกล้ามนะ ไม่ได้ทำหุ่นนายแบบ อิอิ จะมาทำผอมบางๆ ไม่ได้ ม้ายยยด้ายยยยยยย
ผลเป็นยังไง มาดูกันเลย....
================================ น้ำหนัก และสัดส่วน วัดเมื่อเช้าวันเสาร์ (2010-03-06) ================================
น้ำหนัก ~72.7 kg. (↓~0.9 kg. in 21 d. ... รวม ↑~0.4 kg. in 63 d.) คอ ~15 3/4 " (↑~1/4 " in 21 d. ... รวม ↑~5/8 " in 63 d.) ต้นแขน (ซ้าย) ~14 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~1/2 " " in 63 d.) ต้นแขน (ขวา) ~14 1/2 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~6/8 " in 63 d.) แขนท่อนล่าง (ซ้าย) ~10 1/2 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~1/2 " in 63 d.) แขนท่อนล่าง (ขวา) ~10 1/2 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~1/4 " in 63 d.) ข้อมือ (ซ้าย) ~6 1/2 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~0 " in 63 d.) ข้อมือ (ขวา) ~6 1/2 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~0 " in 63 d.) ทรวงอก ~38 5/8 " (↑~1/8 " in 21 d. ... รวม ↑~1 5/8 " in 63 d.) เอว ~31 1/4 " (↓~1/4 " in 21 d. ... รวม ↓~3/4 " in 63 d.) สะโพก ~38 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~0 " in 63 d.) ต้นขา (ซ้าย) ~23 1/2 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~1/2 " in 63 d.) ต้นขา (ขวา) ~23 1/2 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~1/2 " in 63 d.) เข่า (ซ้าย) ~14 1/2 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~0 " in 63 d.) เข่า (ขวา) ~14 1/2 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~0 " in 63 d.) น่อง (ซ้าย) ~14 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~0 " in 63 d.) น่อง (ขวา) ~14 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~0 " in 63 d.) ข้อเท้า (ซ้าย) ~8 1/2 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~0 " in 63 d.) ข้อเท้า (ขวา) ~8 1/2 " (↑~0 " in 21 d. ... รวม ↑~0 " in 63 d.)
วิธีวัดขนาดของร่างกาย
% Body Fat ~13.72% (↓~0.25% in 21 d. ... รวม ↓~2.21% in 63 d.) [วิธีวัด] BMI ~22.95 (↓~0.28 in 21 d. ... รวม ↓~0.13 in 63 d.) [วิธีวัด] BMR ~2878.92 [วิธีวัดจากสูตร 12-15-18]
================================ สรุปรายการอาหารวันอาทิตย์ (2010-03-07) ================================
มื้อเช้า (~07:00 น.) ---------------- - ปาท่องโก๋ 4 คู่ -*- - ซาลาเปา 2 ลูก - กาแฟ 1 แก้ว - ไมโล 1 แก้ว - น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star 1 เม็ด
มื้อสาย (~08:00 น.) ---------------- - ไอติม 1 แท่ง
มื้อเที่ยง (~12:00 น.) ---------------- - หมูสเต็ก ... ตรึม!!!! - ขนมปังปิ้ง - กาแฟ 1 แก้ว - น้ำอัดลม
มื้อบ่าย (~16:00 น.) ---------------- - กาแฟ 1 แก้ว - น้ำมะนาว 1 แก้ว
มื้อเย็น (~20:00 น.) ---------------- - ข้าว 1 จาน - ไข่ต้ม 1 ฟอง - น้ำพริกปลาร้าแมงดา + ผักต้ม - นม 1 กล่อง - น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star 1 เม็ด
================================
ทำไมน๊า ... แขนไม่โตขึ้นเลย ฮือๆๆๆๆ อกก็มานิสสสเดียว -*-
รูปวัดผลประจำรอบบริหารที่ 3
รูปเปรียบเทียบ เมื่อก่อนบริหาร ถึงวัดผลรอบที่ 3
คุณจะเชื่อไหม ว่ามีธุรกิจที่สามารถทำรายได้ให้เรา 10,000 - 100,000 ใน 6 เดือน "อย่ารอเวลาเลยครับ เพราะขนาดเวลา มันยังไม่เคยรอเราเลย"
ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm
Create Date : 08 มีนาคม 2553 |
|
4 comments |
Last Update : 8 มีนาคม 2553 8:29:29 น. |
Counter : 418 Pageviews. |
|
|
|