Get Big! วันที่ 80 ~พัก สวัสดีครับ เมื่อนี้ ว่าจะเป็นวันพักซักหน่อย จริงๆก็พักแหละครับ เพราะไม่ได้ออกกำลัง แต่ ตอนขับรถกลับบ้านเส้นวิภาฯ เจ้านกตัวไหนไม่รู้ ดันทะลึ่งถ่ายลงมาที่รถกำลังวิ่ง เลอะยาวตั้งแน่หน้า ยันท้ายรถ ในที่สุด กลับไปบ้าน ว่าจะนั่งๆ นอนๆ ดู TV กลายเป็นต้องมาล้างรถเลย ..... ================================ สรุปรายการอาหารวัน พุธ (2010-03-24) ================================ มื้อตื่นนอน ทันที (~05:00 น.) ---------------- - Freak เวย์โปรตีนไอโซเลท ~20 กรัม มื้อเช้า #1 (~06:45 น.) ---------------- - มาม่า 1 ซอง ใส่ไข่ 4 ฟอง (มีไข่แดง 1 ฟอง) มื้อเช้า #2 (~07:53 น.) ---------------- - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทราย 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อสาย (~10:30 น.) ---------------- - ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง - โปรตีนเช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นม 1 กล่อง ---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม มื้อเที่ยง (~12:00 น.) ---------------- - ข้าว 1 จาน - แกงไตปลา - หมูทอด - ขนมลอดช่องรวมมิตร 1 ถ้วย มื้อ บ่าย #1 (~13:26 น.) ---------------- - กล้วยแขก 3 ชิ้น - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทราย 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อบ่าย #2 (~16:00 น.) ---------------- - ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง - โปรตีนเช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นม 1 กล่อง ---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม มื้อเย็น (~19:20 น.) ---------------- - ข้าว 1 จาน - น้ำพริกปลา - มะเขือยาวเผา 2 ลูก - สุกี้ - แยมโรล 1 ชิ้น - นม 1 กล่อง - น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star 1 เม็ด มื้อก่อนนอน (~21:00 น.) ---------------- - Freak เวย์โปรตีนไอโซเลท ~20 กรัม ================================ คุณจะเชื่อไหม ว่ามีธุรกิจที่สามารถทำรายได้ให้เรา 10,000 - 100,000 ใน 6 เดือน "อย่ารอเวลาเลยครับ เพราะขนาดเวลา มันยังไม่เคยรอเราเลย" ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm   Create Date : 25 มีนาคม 2553 6 comments Last Update : 25 มีนาคม 2553 7:16:01 น. Counter : 460 Pageviews. Share Tweet

5555 นกทำพิษ แต่ก็ดีนะคะได้ออกกำลังไปในตัว อิอิ ขอให้ Get Big สมใจน๊า.... ทอยเส้นเองก็ตั้งใจที่จะ Get Fit & Lean ด้วยคนค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 25 มีนาคม 2553 8:16:30 น.

อากาศร้อนจริง ๆ ยิ่งสายๆนะแดดเผาสุดๆ ยิ่งร้อนยิ่งอยากหาของเย็นๆ หวานเนอะ จะได้ชื่นใจ   โดย: jrom 25 มีนาคม 2553 10:28:14 น.

แวะมาทักทายยามสายๆจ้า กลางวันนี้ทานไรเอ่ย   โดย: นุ่มณอ่อนนุช 25 มีนาคม 2553 10:46:31 น.

สงสัยนกตัวนั้นมันปวดท้องนะพี่ ถึงถ่ายยาวจากหน้ารถไปยังท้ายรถ   โดย: happinessUP2 25 มีนาคม 2553 10:55:02 น.

เจิมแล้วได้อะไรหรอคะ เห็นคนชอบใข้คำนี้กัน ได้รางวัลอะไรรึเปล่า นึกว่าเป็นพระซะอีก ตกกะจาย มาเจิมเรา 555-   โดย: Moon OF JulY 25 มีนาคม 2553 16:22:30 น.

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 26 มีนาคม 2553 7:03:54 น.