วันที่ 13 ( โครงการลัลลา ) ---เมื่อวานคิดว่าเป็นโบนัสก็แล้ว- น้ำหนักเริ่ม 55.3 kg น้ำหนักเมื่อวาน 55.5 kg น้ำหนักเช้าวันนี้ 55.3 kg ผ่านไปจะ 2 อาทิตย์น้ำหนักเพิ่งมาจุดเริ่มต้นแต่ยังดีที่ป้าแดงยังไม่มาแปลกว่าอาจจะมีน้ำหนักลดมากกว่านี้ หวังเอาไว้ก่อน และจากการกินอาหารเข้าไปเมื่อวานคิดว่าน้ำหนักต้องขึ้นแน่ๆๆแต่ไม่ขึ้นกลับลดลงอีก 2 ขีด ( ภาพปลากรอบ ) เลยคิดว่ามาเป็นโบนัสในการออกกำลังกายมาตลอดแต่วันนี้อาจจะมีการกินรอบพิเศษอีก เนื่องจากวันเกิดท่านแม่และคุณน้องชาย จัดรวมกันเช้านี้เลยยกเวท + abs ในรอบเช้า เพราะฝนตกไม่ได้ออกไปวิ่ง อาหารกินต้องกินแบบ โปรตีนต่ำไปเรื่อยๆๆเราหวังว่าเย็นนี้เราจะได้กินชุดใหญ่ เช้า น้ำเปล่า 1 แก้ว กิจกรรม ยกเวท 50 นาที ทำงานบ้าน ล้างห้องน้ำ + ดูดฝุ่น ทำงานบ้าน เช้า - โจ๊กหมูตับ 1/2 ถ้วย + ปลาท่องโก๋ 4 ตัว ( ตัวละ 1 บาท ) + ไก่ย่าง 5 ดาว 2 ชิ้น สาย - กาแฟร้อน เที่ยง - ไก่ย่าง 5 ดาว +ข้าวเหนียว 2 คำ โอรีโอ เหลือจากการทำเค้ก 1 อัน บ่าย - กาแฟร้อน + คัพเค้ก 1 อันเล็ก + ขนมปังไส้กรอก 2 ชิ้น ( ใน 7-11 ) วันนี้ทำเค้กไปให้แม่กับน้องชายเป่าแต่คุณลูกชายบอกว่าขอเป่างั้นเย็นนี้จะบอกคุณยายกับน้องชายว่า เจ้าต้นขอเป่าด้วยคน เย็น - ไปทานข้าวนอกบ้าน แถวป้อมพระจุล พระประแดง น้ำหนักขึ้นก็พรุ่งนี้แหละ   Create Date : 12 กันยายน 2553 6 comments Last Update : 12 กันยายน 2553 15:08:15 น. Counter : 629 Pageviews. Share Tweet

แวะมาให้กำลังใจก่อนเรย   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 12 กันยายน 2553 8:00:46 น.

เข้ามาให้กำลังใจด้วยเหมือนกัน... พี่อันดา..เพิ่งเริ่มเอาจริงวันนี้ค่ะ..ต้องทำให้ได้เน๊าะ...ท่องไว้ ต้องสวย ต้องสวย(ในแบบของเรา 555)   โดย: พี่อันดา (ทบทวน ) 12 กันยายน 2553 12:52:26 น.

เยี่ยมไปเลยค่ะพี่ตุ๊ก แนวโน้มมันต้องดีขึ้นแน่นอนเลยนะคะ ทอยเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ... เค้กน่าหม่ำที่ซู๊ดไปเรยค่ะ เด็กๆ เป็นกันทุกคนเรย ลูกเพื่อนทอยก็แบบนี้แหละ ไปงานวันเกิดใครน้องขอเป่าเค้กแจมกับเค้าด้วยทุกงาน น่าร๊าก พี่ตุ๊กสู้ๆ เสมอน๊า   โดย: ToY (tiny ) 13 กันยายน 2553 0:40:15 น.

สวัสดีค่ะ น้องตุ๊ก^^ เมื่อวานของคุณสามีพี่หมีผ่านฉลุย ทั้งผลตรวจเลือดและเดินสายพานค่ะ คงต้องหากันต่อไปว่าที่ผิดปกติอยู่เป็นเพราะอะไร ธรรมดาของสว.ละค่ะ สังขารมีแต่เสื่อมลง ขอบคุณที่ห่วงใยและกำลังใจที่มีให้กันนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 13 กันยายน 2553 6:09:57 น.

เค๊กเลิศนะยะ ฝีมือยังไม่ตกอิอิ   โดย: ปอยฝ้าย 13 กันยายน 2553 9:27:03 น.

มาส่งกำลังใจใ้หนคะะ ^^ เพิ่มโปรตีนเข้าไปอีกนิด แหล่มเลยค่ะคุณตุ๊ก สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 13 กันยายน 2553 11:29:51 น.