18 มีค 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
* น้ำหนักเมื่อวาน 17 มีค.54 = 69.3
* น้ำหนักวันนี้ 18 มีค.54 = 69.6
* เพิ่ม ---------------- = 0.3
* ลดสะสมทั้งหมด------- = 6.2
* อุปสรรคของวันศุกร์ที่ 18 มีค. ......... ทำขนมค่ะ อดชิมไม่ได้
* ความสำเร็จหรือกำลังใจ........ น้องที่สนามแบดทักว่าผอมอีกแล้ววว แค่ลดนิดหน่อยเอ๊งงง
วันศุกร์ที่ 18 มีค
8.45... ตื่น
9.00... เนเจอร์กิฟ 1 สลัดผัก 1 โฮลวีทปิ้ง 3 แผ่น มะม่วงสุก 2 คำ นมถั่วเหลือง 1 แก้ว
9.30 - 15.00... ทำขนม
13.00.. ขนม 3 ชิ้นคำ นมถั่วเหลือง 1/2 แก้ว
15.00... ข้าวกล้องต้มใส่กุ้งแห้ง 1 อัลมอนด์อบไม่เกลือ 1 กำมือ
16.30..โยคะ
18.00... ซาลาเปาหมูแดง 1 โยเกริต์ 1
18.15... เต้นแอร์โรบิค 45 นาที
19.00... โยคะ
21.00... เล่นแบด
23.30... จักรยาน 20 นาที