18 มีค 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8

* น้ำหนักเมื่อวาน 17 มีค.54 = 69.3

* น้ำหนักวันนี้ 18 มีค.54 = 69.6

* เพิ่ม ---------------- = 0.3

* ลดสะสมทั้งหมด------- = 6.2

* อุปสรรคของวันศุกร์ที่ 18 มีค. ......... ทำขนมค่ะ อดชิมไม่ได้

* ความสำเร็จหรือกำลังใจ........ น้องที่สนามแบดทักว่าผอมอีกแล้ววว แค่ลดนิดหน่อยเอ๊งงง

วันศุกร์ที่ 18 มีค

8.45... ตื่น

9.00... เนเจอร์กิฟ 1 สลัดผัก 1 โฮลวีทปิ้ง 3 แผ่น มะม่วงสุก 2 คำ นมถั่วเหลือง 1 แก้ว

9.30 - 15.00... ทำขนม

13.00.. ขนม 3 ชิ้นคำ นมถั่วเหลือง 1/2 แก้ว

15.00... ข้าวกล้องต้มใส่กุ้งแห้ง 1 อัลมอนด์อบไม่เกลือ 1 กำมือ

16.30..โยคะ

18.00... ซาลาเปาหมูแดง 1 โยเกริต์ 1

18.15... เต้นแอร์โรบิค 45 นาที

19.00... โยคะ

21.00... เล่นแบด

23.30... จักรยาน 20 นาที



Create Date : 19 มีนาคม 2554
Last Update : 19 มีนาคม 2554 1:05:30 น.
Counter : 367 Pageviews.

3 comments
  
ความพยายามคือหนทางแห่งความสำเร็จ เอาใจช่วยนะจร๊าฝันดีน้า
โดย: โดดเดี่ยวใต้แสงจันทร์ วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:1:40:22 น.
  
สวัสดีตอนเช้าค่ะ
อากาศเริ่มอุ่นขึ้นมาหน่อย
แต่ก็ยังน่านอนมากกว่า
พรุ่งนี้จะเริ่มฮูลาฮูปตอนเช้าเหมือนเดิม
ไม่งั้นน้ำหนักไม่กระเตื้องลงซักที
กินขนมตั้ง 3 ชิ้นขึ้นมา 3 ขีดเอง
สู้ๆๆค่ะ
โดย: pa_jeab วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:9:27:47 น.
  
ดีใจด้วยค่ะ มีคนทักแล้วแสดงว่าการออกกำลังกายได้ผล หุ่นต้องเฟริ์มขึ้นแน่ๆ เลยค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:9:58:17 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kaikamja
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



New Comments
มีนาคม 2554

 
 
1
6
14
16
18
20
25
 
 
19 มีนาคม 2554
MY VIP Friends