16 มีค 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
* น้ำหนักเมื่อวาน 15 มีค.54 = 69.8
* น้ำหนักวันนี้ 16 มีค.54 = 70.1
* เพิ่ม ---------------- = 0.3
* ลดสะสมทั้งหมด------- = 5.7
* อุปสรรคของวันอังคารที่ 15 มีค. ......... ทำให้เช้าที่ 16 มีค. น้ำหนักเลยเด้งคืนเลย ทานมื้อบ่ายกะ เพื่อนค่ะ ทั้งๆ ที่ ได้ทานเที่ยงไปแล้ว หลายอย่าง อดไม่ได้จิง
* ความสำเร็จหรือกำลังใจ........ น้ำหนักขึ้นติดๆ กัน วันแรก ๆก็เสียใจค่ะ แต่อีกวันก็ไม่หล่ะ คิดว่า ก่อนหน้านี้ สัก เดือน อยากเห็น 70 ก็ดีใจแล้ว ตอนนี้จะเสียใจทำไม สู้ต่อไปค่ะ
วันพุธที่ 16 มีค.
4.40 ... ตื่น
5.00.... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีท 2 ซุปงาดำ 1
5.15.... จักรยาน 30 นาที
7.15... โยคะ
8.45 .... ข้าวผัดกระเพาะคลุกผักรวม 1 ไข่เจียว 1
9.15....โยคะ
10.30... กาแฟเย็น 1/2 แก้ว
11.00.... พักผ่อน
14.00.... โยคะ
15.30... บะหมี่แห้งปลา 1 น้ำตกหมู 1 ทัพพี ส้มตำ 1 คำ
17.00.... โยคะ
19.00....โยคะ
21.00... เล่นแบด
วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:1:14:04 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
