Bloggang.com : kaikamja - 2 มีค 54

2 มีค 54

เริ่ม *****น้ำหนัก 75.8****
มค. *** น้ำหนัก 72.1**** ลด 3.7 กิโล
กพ****น้ำหนัก 71.4****ลด 0.9 กิโล รวม 4.4 กิโล = 5.8 %
1 มีค ***71.1****-0.3****
วันนี้****71.2****+0.1***

ถึงแม้ว่่าจะยังลงไปเหยียบแท่น 6 ไม่ได้ ก็ไม่เป็นตัวเลขมันก็เฉียดเหลือเกิ๊น ตอนนี้ใครๆ ก็ทักว่าผอมแล้ว เป็นกำลังใจทางอ้อมเหมือนกันนะเนี่ย ^o^

เคยอ่านหนังสือเล่มนึงจำไม่ได้แล้วชื่อไร มีข้อมูลเรื่องน้ำหนักตัวเนี่ยแหล่ะ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักว่า บางคนงดทานมื้อเย็น หรือใช้สูตรต่างๆ น้ำหนักก็ลดดี แต่ว่ามันไม่ใช่น้ำหนักตัวที่แท้จิง ถ้าออกจากสูตรหรือเิลิกลาไป น้ำหนักก็จะกลับคืนมาง่ายๆ รวมถึงที่ลดได้เร็วๆ ลดได้เยอะๆ ด้วยย

เมื่อก่อน F5 ก็จิงอย่างเขาว่านั่นแหล่ะ มันขึ้นเร็ว แต่ลดช้ามากเลย แต่2 ปีมานี้ก็ใช้เวลาปรับตัวเองการการกิน เพื่อเพิ่มระบบเผาพลาญให้ดีขึ้น ผลคือ ตอนนี้แม้น้ำหนักไม่ได้เท่าสมัยก่อน ที่ลดได้เยอะจาก F5
แต่เสื้อผ้า รูปร่างต่างกัีนไม่มากเลย แล้วที่แปลกก็คือว่า คนทักว่าผอม ท้างๆที่เมื่อก่อน น้ำหนักเท่าตอนนี้ยังไม่มีคนทักว่าผอมลงเลย จะทักในช่วงน้ำหนักระดับ 64 โน่น ๆๆ อยากรู้เหมือนกันว่าถ้าน้ำหนักลดมาเท่าเมื่อก่อน รูปร่างจะต่างกันแค่ไหนน๊า (ฝันไปก่อน ละกัน)

ขอเล่าย้อนถึงอุปสรรคของเดือนที่ผ่านมานิดส์นึง เพื่อทวนความจำตัวเองด้วย

เดือน มค. .... Sizzler นั่นเอง
เดือน กพ..... ไปเที่ยวสระบุรี
เดือน มีค..... ดูแล้วไม่มีตารางอะไรเลยนะ

ง้านเืดือนนี้ขอตั้งเป้า ที่เลข 6 ให้สำเร็จละกัน เป้าไม่สูงมาก แล้วเดือนนี้จะงด อาหารทอด อาหารประเภทผัด ไว้เ้ข้มๆ ที่หลังละกัน เท่านี้ก็เยอะอยู่น๊าเนี่ย

กพ. ที่ผ่านมา ทำเป้าหมายไม่สำเร็จ แต่ตั้งใจเรื่องการออกกำลังกายเพิ่ม ด้วยจักรยาน และ ก็ situp ผ่านไปได้สวยงาม ไหนนนนน ดูสิ นี่้ก็ครึ่งวันแล้ว พลาดอาหารทอดหรือยังน๊า เป็นกำลังใจด้วยนะคร้า

วันพุธ

2.00... นอน

6.00.... ตื่น

6.15.... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีท 2 แผ่น ข้าวคลุกผัดพริกขิง 2 ทัพพี

6.45... จักรยาน 30 situp 75

9.15..... โยคะ

10.30..... ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 จาน นมถั่วเหลืองหวานน้อย 1

11.00..... คุ้กกี้ 2 ชิ้น นมถั่ว 1 แก้ว

11.30... พักผ่อน

12.45.... จักรยาน 30

14.00....โยคะ

15.30.....แอปเปิ้ลใหญ่ 1 โยเกิตร์ 1

17.00.... โยคะ

19.00 ... กาแฟนมถั่วเหลือง 1 น้ำตาลเที่ยม

21.00....เล่นแบด

23.30... จักรยาน 30

Create Date : 02 มีนาคม 2554
Last Update : 2 มีนาคม 2554 11:30:26 น.
Counter : 464 Pageviews.

1 comments