3 เมย. 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
* น้ำหนักวันเสาร์ที่ 2 เมย. 54 = 68.0
*น้ำหนักวันอาทิตย์ที่ 3 เมย. 54=68.0
* ลด -------------- = 0
* ลดสะสมทั้งหมด = 7.8
มาดึกเลย เกือบจะลืมเมนูเมือวานแล้วสิ น้ำหนักไม่ขึ้นก็บุญแย๊ววว กินเย๊อะ
เมนูเมื่อวานวันเสาร์ที่ 2 เมย. 54
6.00.... ตื่น
6.30... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีท 4 แผ่น (หิวมาก)
7.00... จักรยาน 30
9.00... นมถั่วเหลือง 1 แก้ว
10.00.... โยคะ
11.30... โยเกริต์ 1
12.30.... (อาหารเวียดนาม) แหนมเนือง 1 กะยะทอด 1 ลาบปลาดุก1 ข้าวเปล่า 1/2 จาน ขนม 1
14.00 - 16.30... ทำขนม
15.30... ชิมขนม 2 คำ
19.00...โยคะ
21.00 - 1.00... เล่นแบด
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
ออกกำลังกายเก่งมากเลยค่ะ....