8 มีค 54
เริ่ม *****น้ำหนัก 75.8****
มค. *** น้ำหนัก 72.1**** ลด 3.7 กิโล
กพ****น้ำหนัก 71.4****ลด 0.9 กิโล
มีค *****1- 8 มีค ****ลด 1.5 กิโล รวม 6.2 กิโล = 8.2 %
วันนี้****69.6***- 1.4****( เมื่อวาน 71.0)
ไม่อยากเชื่อเลย ลองชั่งตั้งหลายรอบ อิอิ ^o^ หลับไปดูเมนูเมื่อวานก็ไม่ได้น้อยมากอะไรน๊า เอ๊า สู้กันต่อปาย ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
วันนี้ไม่มีงานเช้า ประกอบกับเมื่อวานเพลียใจสุดๆ ทำให้นอนแบบสลบไสล ไม่เคยเป็นแบบนี้นานหล่ะ ปกติถ้ารู้สึกตัวก็ตื่นเลย เนี่ยอะไร มันแบบอยากนอนอี่กๆๆ มันเพลียลึกๆ ค่ะ
วันอังคาร
1.45.. นอน
10.15.... ตื่น
10.30.... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีทปิ้งเปล่า 1 แผ่น ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 (ประมาณ 10 คำ) นมถั่วเหลือง 1 แอปเปิ้ล 1/2 ลูก
12.00..... จักรยาน 30 นาที situp 75
14.00.... โยคะ
15.30..... ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1
17.00.... โยคะ
18.00.... โยเกริต์ 1 แอปเปิ้ลที่เหลือครึ่งลูก
19.00... โยคะ
21.00-23.00... เล่นแบด
23.30... จักรยาน 20 นาที
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
เดี๋ยวมาเม้นท์ใหม่