4 กพ 54
เริ่ม 75.8
เดือน มค. 72.1 ลดได้ 3.7 กิโล คิดเป็น 4.8%
1 กพ...72.3 *****+0.2******
2 กพ ..72.0*****-0.3*******
3 กพ...71.5*****-0.5******
วันนี้....71.0*****-0.5*******



สัปดาห์นี้ไม่มีงานเช้า ได้นอนเต็มที่ ถึงแม้ว่าจะนอนดึก แต่ก็ได้ตื่นสาย .. มีผลต่อการลดน้ำหนักเหมือนกันเน๊อะ รวมๆ กะป้าแดงหมดหล่ะ ค่อยสบายหน่อย

1.50..... นอน

8.00.... ตื่น

8.30.... เนเจอร์กิฟ 1 โจ๊กหมู 1 เพิ่มกุนเชียง 1 ท่อน ข้าวเหนียวดำเปียกเผือก 3 คำ (ทำเอง)

9.00 - 12.00 ... ทำขนมอีกหล่ะ แอบกินไป 2 คำ ขอบๆ ^ -^

13.30..... ยำเครื่องคลุกกะปิ 1 ส้ม 1 ลูก

15.00.... นอนพัก

18.00.... โยเกริต์ธรรมชาติ 1 กีวี 2 ลูก นมถั่ว 1 กล่อง

19.00.... โยคะ

21.00 - 23.00... เล่นแบด



Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2554 1:44:59 น.
Counter : 568 Pageviews.

3 comments
  
ส่งกำลังใจค่ะ
โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:23:57 น.
  
มาส่งกำลังใจให้พี่แอนคนสวยคร๊า
สู้ ๆ นะคะ
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:52:45 น.
  
เล่นแบต 2 ชม.
แล้วเล่นกับใคร ดึกๆๆๆอย่างเนี่ยะ
สู้ๆๆจ้ะ
โดย: pa_jeab วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:04:10 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kaikamja
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



New Comments
กุมภาพันธ์ 2554

 
 
11
13
20
23
25
26
 
 
4 กุมภาพันธ์ 2554
MY VIP Friends