4 กพ 54
เริ่ม 75.8
เดือน มค. 72.1 ลดได้ 3.7 กิโล คิดเป็น 4.8%
1 กพ...72.3 *****+0.2******
2 กพ ..72.0*****-0.3*******
3 กพ...71.5*****-0.5******
วันนี้....71.0*****-0.5*******
สัปดาห์นี้ไม่มีงานเช้า ได้นอนเต็มที่ ถึงแม้ว่าจะนอนดึก แต่ก็ได้ตื่นสาย .. มีผลต่อการลดน้ำหนักเหมือนกันเน๊อะ รวมๆ กะป้าแดงหมดหล่ะ ค่อยสบายหน่อย
1.50..... นอน
8.00.... ตื่น
8.30.... เนเจอร์กิฟ 1 โจ๊กหมู 1 เพิ่มกุนเชียง 1 ท่อน ข้าวเหนียวดำเปียกเผือก 3 คำ (ทำเอง)
9.00 - 12.00 ... ทำขนมอีกหล่ะ แอบกินไป 2 คำ ขอบๆ ^ -^
13.30..... ยำเครื่องคลุกกะปิ 1 ส้ม 1 ลูก
15.00.... นอนพัก
18.00.... โยเกริต์ธรรมชาติ 1 กีวี 2 ลูก นมถั่ว 1 กล่อง
19.00.... โยคะ
21.00 - 23.00... เล่นแบด