5 มีค 54
เริ่ม *****น้ำหนัก 75.8****
มค. *** น้ำหนัก 72.1**** ลด 3.7 กิโล
กพ****น้ำหนัก 71.4****ลด 0.9 กิโล รวม 4.4 กิโล = 5.8 %
1 มีค ***71.1****-0.3****
2 มีค ***71.2****+0.1***
3 มีค ***70.8****-0.4****
4 มีค ***70.5****-0.3****
วันนี้ ****69.9***-0.6****
ว๊าวววๆๆ ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ
วันเสาร์
1.30..... นอน
8.45.... ตื่น
9.00.... เนเจอร์กิฟ 1 เครปแฮมหมูหยอง 1 สลัดผัก 1ลูกชิ้น 2 ไม้ นมถั่วหวานน้อย 1
9.30-14.00.... ทำขนม
13.00.... ชาเขียวหวานน้อย 1 ข้าวเหนียวสีนิลขนาดลูกก๊อฟ จิ้มน้ำพริก
16.00.... โยคะ
18.00..... โยเกิรต์ 1
19.00.... โยคะ
20.30 - 23.00 ... เล่นแบด
23.30.... จักรยาน 30 นาที
ปล วันนี้ไม่ว่างเลย ตารางแน่นเอียด ขี่จักรยานได้ รอบเดียวค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
[ลงมาอยู่ชั้น 6 แล้ว