Bloggang.com : kaikamja

24 กพ 54

เริ่ม *****น้ำหนัก 75.8****
มค. *** น้ำหนัก 72.1**** ลด 3.7 กิโลคิดเป็น 4.8%
1-8 กพ ****น้ำหนัก 71.1*****ลด1.2 กิโล
9-15กพ *** น้ำหนัก 71.5***** เพิ่ม 0.4 กิโล
16-22กพ ***น้ำหนัก 71.0****ลด 0.5 กิโล
22 กพ ...71.0****-0.4 **** (เมื่อวาน 71.4)
23 กพ ...71.3****+0.3*****
วันนี้........71.0****-0.3*****

จิงๆ มื้อเที่ยง เพือนๆ พี่ๆ นัดกันกินกะเม้าท์ อีฉันก็ "เบี้ยว" ค่ะ เพราะรู้ตัวดีว่า มันจะเพลินขนาดไหน ^-^ จนโดนแซวว่า คราวหน้าถ้าไป ให้เอาบัตรประชาชนไปด้วย เพราะจำหน้ากันไม่ได้แล้ว หึหึ แร๊งงง

วันนี้ก็เลยกลับเข้าบ้านช่วงเที่ยงค่ะ ทานอะไรนิดหน่อยแล้วก็ ทำไส้คัสตาร์ดชาเย็น เอาไว้ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะทำเอแคร์ชาเย็น สอดไส้คัสตาร์ดชาเย็น ทานเย็นๆๆ แม่เจ้า...

สัปดาห์นี้เมนูไม่ดีเลยค่ะ เพราะมี มันฝรั่งแผ่นกระป๋องอยู่บนโต๊ะอาหาร แซนวิชแครกเกอร์ช๊อคอีกต่างหาก ผิดเองที่เห็นมันลดราคา ป๋องแถมป๋อง กะว่า จะกินพอหายอยาก แต่ว่ามันมีอยู่ในเมนูทุกวันเลย แย่จัง ประกอบกับมีรอบเดือน มันเรื่อยเปื่อยเลย อารมณ์นี้ น่ากัวมาก เดี๋ยวนะ ....... หาวิธีจำกัดได้ จะเอามาเล่าให้ฟัง

วันพฤหัส

0.30.... นอน

4.40.... ตื่น

5.00.....เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีท่่ปิ้ง 2 แผ่น แครกเกอร์ 1 ชิ้น มันฝรั่งแผ่น 4 แผ่น

5.15.... จักรยาน 30 นาที

7.30.... โยคะ

9.00.... (อาหารมังสวิรัต) สลัดเต้าหู้ 1 ไส้กรอกมังฯ 1 ก๋วยเตียวลุยสวน 1 งาดำผสมน้ำเต้าหู้ 1

10.00....โยคะ

12.00.... ข้าว 1 ทัพพี ราดผัดกระเพราะเหลือๆ 1 ทัพพี งาดำผสมน้ำเต้าหู้ โรยคอนเฟลก 1 ถ้วย แหนม 2 ชิ้นคำ ลูกเกด 1 กำมือ แครกเกอร์ 1 ชิ้น มันฝรั่ง 3 แผ่น (ดีนะยังจำได้)

13.00.... ทำไส้ขนม

14.00....พักผ่อน

16.30.....จักรยาน 30 นาที situp 50

18.00.....แอปเปิ้ล 1 นมถั่วเหลืองผสมคอลลาเจน 1

19.00....โยคะ

21.00-23.00....เล่นแบด

23.30..... จักรยาน 20 นาีที

Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2554 13:54:36 น.
Counter : 455 Pageviews.

1 comments