13 มีค. 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
* น้ำหนักเมื่อวาน 12 มีค.54 = 69.2
* น้ำหนักวันนี้ 13 มีค.54 = 69.1
* ลด ---------------- = 0.1
* ลดสะสมทั้งหมด------- = 6.7
* อุปสรรคของวันอาทิตย์ 13 มีค. ......... มีงานแถวๆ บ้านเพื่อนทุกวันอาทิตย์ ก็นัดแนะกันกินก๋วยเนื้อเจ้าอร่อย กิน กัน คุยกัน เพลินค่ะ แถมหน้าร้านมีกล้วยทอด ไข่นกกระทาทอด ขนมถ้วยหน้ากะิทิ ฯลฯ
* ความสำเร็จหรือกำลังใจ........ ก็เพื่อนคนนี้แหล่ะค่ะ คุยกันทุกวัน เจอกันบ่อยยิ่งกว่าแม่ตัวเองอีก วันอาทิตย์ที่แล้ว ก็แบบว่า "ดูผอมนะ " อาทิตย์นี้ " ผอมลงนะ" ด้วยสีหน้าเรียบตึงมั๊กๆ ... กะว่าจะดีใจ สักหน่อย ... เห็นแล้วรมณ์เสียยย
วันอาทิตย์ที่ 13 มีค.
1.30.... นอน
7.00... ตื่น
7.15... ทรูสเลน 1 ซาลาเปา 2 ลูกกลาง น้ำเต้าหู้ผสมงาดำและัถั่วแดง 1 สาหร่ายปรุงรส 1 ห่อ
8.00.... จักรยาน 30 นาที
10.00....โยคะ
11.30... เกาเหลาเนื้อ 1 ข้าวหมกไก่ (ไม่ทานข้าว) 1 กล้วยทอด 2 ชิ้น ไข่นกกะทา 8 คำๆละลูก
13.00... นมถั่วเหลืองไม่หวาน 1/2 แก้ว
13.30... พักผ่อน
15.30... แตงโม 1 ขนม 1 ชิ้น (พลาดแบบตั้งใจ )
16.00... โยคะ
17.30.... ราดหน้าไม่ทานเส้น 1
18.00 ... เดินจ่ายของ lotus
20.30... ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ ถั่วแดงทานเล่น 2 ช้อน
.... จะปลอบใจตัวเองว่า รางวัลดีหรือเปล่าน๊า กินผิดแผน แถมไม่ออกกำลังกายอีก มันเพลียจิงๆ วันนี้จะเข้านอน 21.00
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
ลดไปตั้งหลายโล