30 มีค 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
*น้ำหนักวันอังคารที่ 29 มีค. 54=68.4
* น้ำหนักวันพุธที่ 30 มีค. 54 = 69.4
* เพิ่ม --------------- = 1.0
คิดไว้แล้วว่าน้ำหนักต้องขึ้น มันลงเพราะว่า ทานล้างพิษ ไขมันอยู่เท่าเดิม ตอนนี้ไม่เสียใจ แต่เมื่อคืนนอยส์ ไปเลย คุณแฟนกำลังทานของว่างหลังเล่นแบด อีฉันก็แนวประชด ขอกินด้วยเลย แล้วก็เข้านอน ซะใจไม๊หล๊ะ (ไม่ดีเลย )
เมนูเมื่อวาน
7.00... ตื่น
7.30... ข้าวต้ม 2 ถ้วย กับ ปลาหยองเจ เค้กแอปเปิ้ล 3 คำ
8.00... นอนต่อ เพราะยังรู้สึกเพลียจากล้างพิษ
11.30... ข้าวต้ม 1 ถ้วยใหญ่ ปลาหยองเจ กับผัดผักกาดดองใส่ไข่ กล้วยปิ้ง 1 ลูก แครกเกอร์ 1 ชิ้น
14.00... โยคะ
15.30....( มื้อทองหล่อมาอีกแล้ว ) ข้าว 1 จาน กระดูกหมูในต้มยำ 5 ชิ้น ปลาดุกแดดเดียว 4 ชิ้น ผัดหน่อไม้ใส่ไก่ 1 ทัพพี กุนเชียง 5 ชิ้นคำ บลูเบอร์รี่ชีสพาย 1 ชิ้น กาแฟดำ 1
17.00...โยคะ
21.00... เล่นแบด
0.30.... ปลาท่องโก๋ 2 คำ ลูกชิ้นปิ้ง 2 ลูก ทาโร่ 1/2 ห่อ ข้าวหลาม 3 คำ
*** สมควรไม๊หล๊ะ ..... อีกอย่างมื้อบ่ายไม่น่าคุยเรื่องบลูเบอร์รี่ชีสเลย ว่า ไปทานที่ starbuck อร่อยนะ ประมาณนั่นนี้ นู๊นนั่น คุยกะใครไม่คุยไปคุย กับโต้โผ้ ร้าน kanom ชื่อดังร้านเค้าก็ขายด้วย เขาก็เลยใส่จานมาให้กินเปรียบเทียบ ตบท้ายอาหารมื้อบ่าย อ้วน สบายปายยย ***
.... อุปสรรคใหญ่ ของแต่ละสัปดาห์ ก็วัน อังคาร กะ พุธนี่แหล่ะ แล้วก็วันอาทิตย์ มันมีภาระต้องกินไม่รู้เป็นไง ต้องปรับกลยุทธ์ หน่อยหล่ะ ........
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
เตือนตัวเองเหมือนกัน สู้ๆๆค่ะ