1 เมย. 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
* น้ำหนักวันพฤหัสที่ 31 มีค. 54 = 68.6
*น้ำหนักวันศุกร์ที่ 1 เมย. 54=68.4
* ลด -------------- = 0.2
* ลดสะสมทั้งหมด = 7.4แป๊ปๆ หมดเดือนแล้วนะเนี่ย ดีจัง ..นึกว่าน้ำหนักจะขึ้นซะอีกก ก็เมื่อวานจัดหนักมื้อเที่ยง มื้อเย็นเลยงดให้อาหาร วันนี้ล้างพิษ ด้วยผลไม้ "ชมพู่" บอกตัวเองไม่ให้ทำไร อยู่เฉยๆๆ นั่งๆ นอนๆ แต่ก็เกือบจะอดไม่ได้แล้ว กะจะทำ น้ำนมข้าวโพด รู้สึกอยากทำเค้กแอปเปิ้ล ฯลฯ โหยยย อยู่นิ่งๆ แล้วเบื่อจัง>
เมนูเมื่อวานวันพฤหัสที่ 31 มีค.
6.00... ตื่น
6.30.... เนเจอร์กิฟ 1 ขนมปังนมสดปิ้ง 3แผ่น
7.00... จักรยาน 30 นาที
10.00....โยคะ
11.30... โยเกริต์ 1
12.45... (อาหารเวียดนาม) กะยอทอด 1 ที่ (มี 10 คำ ) แหนมเนือง 1 ชุด มีคล้ายๆ ลูกชิ้น 10 ลูก นอกนั้นผัก และเครื่องต่างๆ ต้มแซบกระดูกหมูอ่อน 1 ถ้วย ไม่ซดน้ำ ทานกะข้าว 1/2 ถ้วย
15.00... นมถั่วเหลือง ครึ่งแก้ว
17.00... พักผ่อน
19.00....โยคะ
20.30 - 23.00... เล่นแบด
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
นอนฟังเพลง นอนฟังวิทยุ เปิดพัดลม สบาย
ก็จะหลับ ไม่ได้กิน แต่ตื่นมาชอบหาของกิน
สู้ๆๆน่ะค่ะ
เดือนที่ผ่านมาก็ผ่านไป อะไรเป็นอุปสรรคก็แก้ไขใหม่
เดือนเมษายน 54 เริ่มต้นใหม่