2 เมย. 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
*น้ำหนักวันศุกร์ที่ 1 เมย. 54=68.4
* น้ำหนักวันเสาร์ที่ 2 เมย. 54 = 68.0
* ลด -------------- = 0.4
* ลดสะสมทั้งหมด = 7.8
ปลื้มกับความพยายามของตนเองจังเล้ยยย พี่น้องงงง ..... มาถึงตรงนี้แล้วต้องสู้ต่อไป
พูดซะสวยงาม เห่อๆๆ วันนี้ ก็แอบไปกินอาหารเวียดนามอีกแล้ว คนเีดียวด้วย วันก่อนจัดหนักแล้วน้ำหนักไม่ขึ้นได้ใจคร้าาา ถ้าขึ้นก็ไม่เป็นไร ให้รางวัลตัวเอง
แต่ถึงจะเป็นรางวัลก็ไม่อยากชะล้าใจ ตามแผนจะไปโยคะ แล้วก็เล่นแบด ขอไปฟิตเนสเร็วหน่อย ขอวิ่งเพิ่มอีกสัก 30-45 นาที
เมนูเมื่อวานวันศุกร์ที่ 1 เมย. 54 (ทานล้างพิษ)
8.00... ตื่น
8.30 , 10.00, 12.00,14.00 , 16.00 ......ชมพู่ น้ำเปล่า
16.30... โยคะ
19.00....โยคะ
20.30... ชมพู่ น้ำเปล่า
23.00... เข้านอน
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
