20 - 21 มีค 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8

* น้ำหนักเมื่อวาน 20 มีค.54 = 69.1

* น้ำหนักวันนี้ 21 มีค.54 = 70.1

* (เพิ่ม) ---------------- = 1.0

* ลดสะสมทั้งหมด------- = 5.7

* อุปสรรคของวันอาทิตยืที่ 20 มีค. ......... มื้อกลางวันไปทานข้าวกะคุณแม่ค่ะ จิงๆ ไม่น่าน้ำหนักขึ้นได้มีแต่ผักท้างนั้นเลย แต่ไม่เป็นไร ค่ะ แม่มีึความสุข แค่นี้โอเค ตอนเย็นก็เจอศึกคุณแฟน เหมือนเดิม

* ความสำเร็จหรือกำลังใจ........ กำลังใจจะดีอยู่ค่ะ

วันอาทิตย์ที่ 20 มีค.

7.00.... ตื่น

8.00... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีทปิ้ง 3 แผ่น

10.00...โยคะ

12.00... ข้าวยำ เมี่ยงผัก หมี่กะทิ (ทานกะคุณแม่ 2 คน) ขนมร้อน 1 ถ้วย ข้าวตัง ซุปงาดำ (คนเดียวเลย)

16.00... โยคะ

18.00...... นมถั่้วเหลือง 1 แครกเกอร์ 2 ชิ้น แหนมสด 5 คำ

20.00... ส้ม 1 ข้าวกล้อง ครึ่งทัพพี ผัดผักกาดดอง 3 ช้อน กุนเชียง 5 ชิ้นคำ มะม่วง 1/2 ลูก(สมควรหล่ะ )

21.00... นอนเล้ยยย

** สมเหตุสมผล นะ น้ำหนักเช้านี้เลย 70.1 ซ๊าให้เข็ด*** (ไม่เข็ดหร๊อก อิอิ )



Create Date : 21 มีนาคม 2554
Last Update : 21 มีนาคม 2554 7:28:34 น.
Counter : 1151 Pageviews.

2 comments
  
ขึ้นแรงลงแรงเหมือนกันเลย
สู้ๆๆๆค่ะ
โดย: pa_jeab วันที่: 21 มีนาคม 2554 เวลา:9:37:26 น.
  
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 21 มีนาคม 2554 เวลา:14:51:31 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kaikamja
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



New Comments
มีนาคม 2554

 
 
1
6
14
16
18
20
25
 
 
21 มีนาคม 2554
MY VIP Friends