9 เมย. 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
* น้ำหนักวันศุกร์ที่ 8 เมย. 54 = 68.5
*น้ำหนักวันเสาร์ที่ 9 เมย. 54=67.7
* เพิ่ม (ลด) -------------- = -0.8
* ลดสะสมทั้งหมด = 8.1
ดีใจจัง ใกล้จะเลขเปิ้นหล่ะ เมื่อวานพยายามควบคุมแป้ง ก็ไม่ค่อยมีแรงเท่าไหร่ ทานโปรตีนแบบนี้ไม่ค่อยหิวเลย กะจะไม่กินมื้อเย็น ก่อนไปเล่นแบด เพิ่งจะหิว ตาลายเลย ก็จัดปายรอบดึก ซะง้าน
เมนูเมืือวานศุกร์ที่ 8 เมย.
5.00.... เนเจอร์กิฟ 1 ไก่ย่าง 4 ชิ้น
5.30... จักรยาน 30 นาที
7.15... โยคะ
9.00... เิดินจ่ายตลาด
10.00 - 15.00... ทำขนม
12.30... ไ่ก่ย่าง 3 ชิ้น ตับย่าง 1 ไม้ (มี 2 ชิ้นเล็ก) นมถั่วเหลือง 1 โยเกริต์ 1
13.00... ชิมขนม ครึ่งชิ้น
15.00... พักผ่อน
16.00...โยเกริต 1
16.30...โยคะ
19.00...โยคะ
20.30... ตับย่าง 3 ไม้ ไก่ย่าง 2 ชิ้น
21.30 - 24.00 ... เล่นแบด
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
วันนี้ลงไปอีก 8 ขีด
สู้ๆๆน่ะค่ะ
ไม่ต้องรอคุณหน่อย หรือไปถ่ายใหม่หรอก
ส่งรูปในบล๊อกนี้...ไปให้พี่ปลาเค้าก็รับแล้ว
เอารูปไว้ที่กล่องเม้นท์...พี่ปลาเค้าก็รับแล้วค่ะ