22 มีค 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
* น้ำหนักเมื่อวาน 21 มีค.54 = 70.1
* อุปสรรคของวันจันทร์ีที่ 21 มีค. .........ก็ทำขนมอีกแล้วค่ะ แต่ก็พยายามไม่ให้แอบชิม
* ความสำเร็จหรือกำลังใจ........ มีคนทักว่าผอม ทู๊กวันเล้ยยย ดีจายยย
เมนูเมื่อวาน 21 มีค. 54
6.00....ตื่น
6.15.... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีทปิ้ง เนยแยมบาง ๆ 3 แผ่น
6.30... จักรยาน 30 นาที
9.15... โยคะ
10.30... ข้าวกระเพราหมูผักรวม คลุก 1 ไข่เจียว 1 กาแฟเย็น ครึ่งแก้ว
11.00.... เดินตลาดจ่ายของ
12.30- 17.00 ... ทำขนม
14.00... นมถั่วเหลือง 1 อัลมอนด์ 1 ชต. ลูกเกด 2 ชต.
17.00... โยเกริต์ 1
18.30... วิ่ง 30 นาีที
19.00... โยคะ
21.00... ลูกชิ้นปิ้ง 1 ไม้
21.30- 23.30... เล่นแบด
ผลลัพธ์ของการกินเมื่อวาน
* น้ำหนักวันนี้ 22 มีค.54 = 69.3
* ลด ---------------- = 0.8
* ลดสะสมทั้งหมด------- = 6.5
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
งั้นสัปดาห์นี้เอาเลข 6 ถาวรเลยน่ะค่ะ
สู้ๆๆค่ะ