Group Blog
All Blog
|
เก้าที่ 33 วันสุดท้ายของเก้าแรกช่วง 2
ข้อคิดวันนี้ แวะมาทักทายคุณปลายามเย็นค่ะ เอาส้มตำปูดำมาฝากด้วยค่ะ มีความสุขมากๆกับวันหยุดนะคะ ^_^ โดย: andrex09 วันที่: 2 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:34:43 น.
โห...ตะกี้เห็นของพี่แนทลดไปสามกิโลกว่าๆ นี่ของพี่ปลาสี่กิโลครึ่งเลยเหรอคะเนี่ย เก่งมากๆ เลยค่ะ พี่ปลานี่สุดยอดของความเป็นระเบียบแล้วก็มีจิตใจที่เข้มแข็งและมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนักดีจริงๆ เลยค่ะ
.... ขอบคุณมากค่ะพี่ปลา วันนี้จุ๋มเลยอารมณ์ดีทั้งวันเลยค่ะ ปลื้มกับน้ำหนักตัวเอง อิอิ โดย: sangsasi วันที่: 2 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:58:55 น.
สวัสดีค่ะพี่ปลา หนูไม่ค่อยมีเวลาเลยค่ะ ช่วงนี้หนูก็หันมาดื่มนมถั่วเหลืองเหมือนกันค่ะ พออายุมากรู้สึกว่าร่างกายมันต้องการฮอร์โมน และตอนนี้ก็รู้สึกว่าต้องเพิ่มโปรตีนจากพืชผักมากขึ้นเหมือนกันค่ะ พี่ปลาเก่งมากเลยค่ะ น้ำหนักลดไปหลายกิโลเลย หนูกะว่าจะอัพบล๊อกสัปดาห์ละครั้งค่ะ เพราะไม่ค่อยมีเวลาเลยค่ะ แต่ถ้าว่างจะเข้ามาหานะคะ วันนี้หนูให้พ่อบ้านสั่ง P90x ให้แล้วค่ะ โปรแกรมจะเป็นสามเดือน คือ 90 วัน จริงๆมันออกมานานแล้วค่ะ แต่เมื่อก่อนไม่ได้สนใจเพราะคิดว่าร่างกายคงจะไม่แข็งแรงพอที่จะเล่นของเค้าได้ แต่ตอนนี้คิดว่าน่าจะพอได้ค่ะ หนูไม่มีเทรนเนอร์ดีๆเจ๋งๆอย่างพี่ปลาอ่ะค่ะ เลยต้องอาศัยเล่นแผ่น แหะๆ.. พี่ปลาโชคดีมากๆเลยค่ะที่ได้เพื่อนๆและมีเทรนเนอร์ที่น่ารักอย่างลุงไหม นั่นของจริงเลยค่ะเพราะแกเล่นแข่งระดับประเทศกันเลยทีเดียว เทรนเนอร์ที่ยิมบางทีเค้าก็แค่มีความรู้แต่ไม่ได้ลงแข่งอะไรอ่ะค่ะ .. แล้วก็แพงมหาโหดด้วย .. ของพี่ปลาไม่ต้องเสียตังค์ แง๊.. อิกสาๆ.. อิอิ... วันนี้วันหยูดทำไรทานเองรึเปล่าคะเนี่ย.. อ้อ หลังออกกำลังหนูก็ขาดไม่ได้เลยค่ะเรื่องกิน เพราะเป็นช่วงเวลาที่เซลล์ในร่างกายเปิดรับสารอาหารได้อย่างเต็มที่ ส่วนมากหนูจะทานไม่เกิน 30 นาทีหลังออกอ่ะค่ะ ถึงได้ต้องพกไข่ไปยิมด้วยบ่อยๆ ฮี่ๆ... โอเชค่ะพี่ เดี๋ยวหนูต้องทำธุระเยอะเลย ไว้คุยกันใหม่นะคะ แฮปปี้วีคเอนนะคะพี่ปลา..
โดย: araya.m วันที่: 3 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:13:27 น.
อ่านเรื่องข้อคิดแล้ว เป็นเรื่องจริงซึ่งเราเห็นด้วยล้านเปอร์เซ็นต์เลยค่ะ ของเราคิดว่าอีก เดือนนึงก็คงจะเพิ่มการออกกำลังกายแบบเข้มข้นมากขึ้น ตอนนี้ยังเป็นแบบกะโหลกกะลาไปก่อน ฮ่าๆๆๆๆๆ เพราะต้องให้อะไรเข้าที่เข้าทางจากนั้นก็จะเริ่มสร้างกล้ามเนื้อล่ะ และมันก็จะต้องมาคู่กันกับการทานอาาหารด้วย อันนี้อยู่ในแพลนแล้วค่ะ เพียงแค่ตอนนี้ต้องการลดน้ำหนักให้ได้ในระดับที่ตัวเองต้องการก่อนเท่านั้น สู้ๆนะคะ พี่ปลาเป็นคนเก่งจริงๆค่ะ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 3 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:26:58 น.
หวัดดีค่ะพี่ปลา...
วันหยุดพักผ่อน ให้พี่ปลาพักผ่อนเยอะๆนะค่ะ หลังจากที่ออกกำลังกายมาทุกวัน เช้านี้ดีหน่อยค่ะ นน.ลดไป 3ขีด ยังได้ทำให้ใจชื้นมาบ้าง วันนี้กินผลไม้ ตุนแตงโมาเพียบค่ะ อากาศร้อนๆ กินแล้วเย็นชื่นใจ วันนี้กินส้มโอ 1ลูกเลยค่ะตอนเช้า ชอบบบค่ะ สุขสันต์วันเสาร์นะค่ะ โดย: PrettyNatty วันที่: 3 พฤศจิกายน 2555 เวลา:8:22:00 น.
|
ก่อนถึง_วัยชรา
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?] มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้ Friends Blog
|
พรุ่งนี้ได้กินผลไม้ อยากๆๆอยู่เหมือนกันค่ะ รู้สึกเหมือนไม่ได้กินมานาน เพราะปกติจะกินเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว
วันอาทิตย์นี้แนตก็คงจะเตรียมๆ หาของที่จะกินเหมือนกันค่ะ
ก็มีบ้างบางครั้งค่ะพี่ปลา ที่ท้อ เกือบๆจะเลิกไปเหมือนกันค่ะ แต่ก็สู่มาได้จนทุกวันนี้ และยังสู้ต่อไปจนจบค่ะ ยืนยัน