หวัดดีจ้ะ ลองได้เลยค่ามีประโยชน์ทั้งนั้น ตัวพี่เองเป็นนักออกกำลังกาย ลดน้ำหนักจาก 80 กว่าลงมาถึงปัจจุบัน ก็จากการออกกำลังกายและทานอาหาร การออกกำลังกายมีหลากหลายมาก ล้วนมีประโยชน์ทั้งนั้น เพียงแต่เราต้องเลือกให้ถูกว่าจะเน้นส่วนไหน หรือเพื่ออะไร อีกอย่างคือ เรามักเลือกออกกำลังกายในสิ่งที่เราชอบเป็นหลัก เพราะว่าคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยอยากออกกำลังกาย เมื่อก่อนพี่ก็ออกกำลังกายเลือกแบบที่ชอบเป็นหลักก่อน พอนาน ๆ ไปก็ลองเล่นกับสิ่งที่เห็นว่าน่าจะเป็นประโยชน์ยาวนานที่สุด เลยเป็นที่มีของยุคนี้ (เรียกว่ายุคก่อนชราของพี่) พี่เลือกเล่นกีฬาเพาะกาย หรือสร้างร่างกายใหม่ ยังอดนึกเสียดายไม่ได้จริง ๆ ว่าถ้าเจอหรือสนใจมาก่อนนี้สัก 10 ปี ป่านนี้รูปร่างสวยงามหลุดจากวงการลดน้ำหนักไปแล้ว แต่นะเริ่มวันนี้ก็ยังไม่สายค่า พี่ปลาเพิ่งเริ่มจริงจังมาได้ ยังไม่ 3 เดือนเลยค่ะ รู้สึกดีมากและชอบก็เลยอยากเอาความรู้สึก กับสิ่งสนใจมาแชร์กันค่า การเพาะกายเป็นการออกแบบสร้างกล้ามเนื้อจ้ะ แต่ช่วยในการเผาผลาญได้ดีมาก ๆ เพราะใช้แรงเยอะ ลองค่อย ๆ ศึกษาดูน๊า ฝึกท่าที่เราทำได้ไปก่อน คู่ไปกับการออกแบบเผาผลาญคือ การวิ่ง จะทำให้ได้ผลดีมากขึ้น มาสู้ไปด้วยกันน๊า

  

  

มาแอบส่องดูผลงานครับ

  

มาช่วยรอลุ้นน้ำหนักวันพรุ่งนี้ด้วยคนนะคะ