เชื่อไหม...คุณทำได้มากกว่าที่คุณคิด
สำหรับคนที่ไม่ออกกำลังกาย ไม่คิดจะออก หรือออกด้วยความทุกข์ทรมาน แต่จำเป็นเพราะอยากผอม 
เราอยากบอกให้คุณคิดใหม่ 

ในตอนเริ่มต้น...ความอยากรูปร่างดีเป็นแรงจูงใจที่ดีในการลดน้ำหนัก 
แต่เราก็รู้ว่าเวลาออกกำลังกายมากขึ้น เราจะหิวมากขึ้น กล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น ไม่มีทางจะบอบบางเหมือนคนขาดสารอาหารได้อีก น้ำหนักก็ไม่ได้ลงฮวบฮาบเหมือนตอนอดข้าว กว่าจะลงทีละครึ่งโล ลุ้นกันใจแทบขาด จีงไม่แปลก ที่คนที่มีแต่แรงจูงใจเรื่องความผอมอาจจะล้มเลิกการออกกำลังกายไปได้ง่ายๆ เมื่อน้ำหนักบนตาชั่งมันไม่ตรงกับที่หวังไว้ 

ดังนั้น สิ่งที่จะทำให้ออกกำลังกายได้นาน ก็คือการมีความสุขกับมันและรู้ว่ามันจำเป็นต่อชีวิตคุณ  พอๆ กับการกิน การนอน การพักผ่อนหย่อนใจอื่นๆ ที่คุณทำอยู่ 

ชีวิตมนุษย์ทุกวันนี้ไม่ได้ใช้แรงกายเท่าสมัยก่อนแล้ว
เทคโนโลยีมากมายทำให้ชีวิตเราสะดวกสบายขึ้น 
และเทคโนโลยีที่ช่วยให้เราได้ออกกำลังกายง่ายและสะดวกขึ้น นั่นหมายความว่าอะไร หมายความว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตน่ะสิ


ในเมื่องใหญ่ รถเยอะ ก็มีฟิตเนสเย็นๆ ให้ไปออกกำลังกาย
ทำงานเลิกค่ำ ต้องออกเช้า มันก็มีเครื่องออกกำลังกายเยอะแยะให้ซื้อไปตั้งในบ้าน หรือไม่มีเงินซื้ออุปกรณ์เป็นหมื่นๆ ก็ยังมีคลิปในยูทูบเยอะแยะให้เต้นตาม แผ่นวีซีดี หรือแม้แต่เล่นท่ากายบริหารตามนิตยสารสุขภาพต่างๆ แอบในมือถือก็ยังมีแอปเกี่ยวกับการออกกำลังกายเลย 

ดูเหมือนจะไม่มีข้ออ้างที่จะไม่เจียดเวลาวันละเล็กละน้อยมาออกกำลังกายเลยจริงไหม 

แค่ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย วิธีไหนก็ได้ที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ
ไม่ต้องหวังว่าจะผอม
ไม่ต้องหวังว่าจะได้เป็นนักกีฬาแชมป์โลก
เพราะสิ่งที่รู้สึกได้เลยจากการออกกำลัง...คือ...การที่คุณได้รู้ว่าถ้าฝึกฝนและให้เวลากับตัวเอง คุณทำได้ดีมากกว่าที่คุณคิดนะ 

สู้ๆ นะเพื่อนๆ มาออกกำลังกายกัน 






Create Date : 08 กรกฎาคม 2555
Last Update : 8 กรกฎาคม 2555 10:32:06 น.
Counter : 645 Pageviews.

1 comments
  
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ สำหรับคำแนะนำ

จะลองไปศึกษาดู

เป็นกำลังใจให่ลดความอ้วนได้ ตามเป้าหมายนะคะ
โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:40:21 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

alya
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]



A happy woman's life.

ปัจจุบันเป็นผู้หญิง เป็นภรรยา เป็นแม่ เป็น(ผู้ช่วย)นักวิจัย เป็นแม่ครัวด้วย

พยายามที่จะเป็นนักกีฬา เป็นคนแข็งแรง เป็นคนรูปร่างดี มีจิตใจผ่องใส และมีเงินใช้ไม่ขาดมือ (กร๊ากกกก...อยากรวย)

ปีนี้จริงจังกับการลดน้ำหนักมาก เพราะลดๆ ขึ้นๆ มาหลายปีแล้ว กลัวจะป่วยหลายโรค เพราะมีความเสี่ยงอยู่

อายุ 31 ปี ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนักเมื่อเริ่มลด(ปลาย พ.ค. 54) 82 ก.ก.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 ก.ก. แต่น้ำหนักที่หมอแนะนำคือ 56 ก.ก. ถ้าลดถึง 56 แล้วมันไม่ลงแล้ว ก็ไม่วอรี่จ๊ะ

วิธีการลด ออกกำลังกาย วิ่ง, โยคะ, crunch
อาหารการกิน ครบห้าหมู่ ไม่หนักเนื้อสัตว์ เน้นผัก/ผลไม้ คุม แคลอรี่ที่วันละ 1,200 - 1,500 แคลอรี่

เป้าหมายระยะใกล้ สิ้นเดือนมิ.ย.55 ขอ 78 กิโลนะคะ (ขอตัวเอง)

เป้นกำลังใจให้ทุกคนที่กำล้งสู้เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี ค่ะ



กรกฏาคม 2555

2
19
20
30
31
 
 
All Blog