ความรู้สึกของวันนี้...วันที่หลุดอีกแล้ว
วันไหนหลุดก็จะหลุดไปทั้งวันเลยค่ะ 
ถ้าได้กินของไม่มีประโยชน์หรือของอ้วนๆ วันทั้งวันก็จะอยากกิน
ยิ่งวันนั้นของเดือนด้วยแล้ว ยิ่งอยากแป้งๆ มันๆ 
วันนี้ก็ซัดไปซะเยอะแยะ 
แต่โชคดีที่กระเพาะหดแล้ว เลยไม่สามารถจะยัดอะไรลงไปได้อีก
นี่ถ้าเป็นช่วงสองอาทิตย์ก่อนหน้านี้ คงไม่ใช่แค่เท่าที่เพิ่งกินไป 
ทุเรียนนี่กินได้ทีเป็นลูกๆ วันนี้กินแค่สามพู เลือกพูเล็กๆมากิน 
ปูอัดกับปลาไข่่่ชุบแป้งทอดก็กิน ถ้าเป็นเมื่อก่อนก็คงกินเรียบทั้งสองแพ็ค (แพ็คละหกชิ้น) แต่วันนี้กินไปอย่างละ 3 ชิ้น

จากที่หลุดวันนี้ รู้เลยว่าทำไมถึงอ้วน อ้วนเพราะกินเยอะนี่แหละ
แต่ก็รู้สึกว่าที้่หลุดๆ วันนี้ ก็หลุดแบบยั้งๆ แต่หลุดก็คือหลุดล่ะนะ 
วันนี้เกินบีเอ็มอาร์กับที่เบิร์นไว้ตอนเช้าไปร้อยกว่าแคล 
พรุ่งนี้จะไปวิ่งแต่เช้าเลย 

ราตรีสวัสด์จ้าทุกคน สู้ๆ ค่ะ



Create Date : 09 มิถุนายน 2555
Last Update : 9 มิถุนายน 2555 20:23:31 น.
Counter : 564 Pageviews.

1 comments
  
เเวะมาให้กำลังใจค่ะ ฝันดีค่ะ
โดย: Firstsy2310 วันที่: 10 มิถุนายน 2555 เวลา:0:54:31 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

alya
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]



A happy woman's life.

ปัจจุบันเป็นผู้หญิง เป็นภรรยา เป็นแม่ เป็น(ผู้ช่วย)นักวิจัย เป็นแม่ครัวด้วย

พยายามที่จะเป็นนักกีฬา เป็นคนแข็งแรง เป็นคนรูปร่างดี มีจิตใจผ่องใส และมีเงินใช้ไม่ขาดมือ (กร๊ากกกก...อยากรวย)

ปีนี้จริงจังกับการลดน้ำหนักมาก เพราะลดๆ ขึ้นๆ มาหลายปีแล้ว กลัวจะป่วยหลายโรค เพราะมีความเสี่ยงอยู่

อายุ 31 ปี ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนักเมื่อเริ่มลด(ปลาย พ.ค. 54) 82 ก.ก.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 ก.ก. แต่น้ำหนักที่หมอแนะนำคือ 56 ก.ก. ถ้าลดถึง 56 แล้วมันไม่ลงแล้ว ก็ไม่วอรี่จ๊ะ

วิธีการลด ออกกำลังกาย วิ่ง, โยคะ, crunch
อาหารการกิน ครบห้าหมู่ ไม่หนักเนื้อสัตว์ เน้นผัก/ผลไม้ คุม แคลอรี่ที่วันละ 1,200 - 1,500 แคลอรี่

เป้าหมายระยะใกล้ สิ้นเดือนมิ.ย.55 ขอ 78 กิโลนะคะ (ขอตัวเอง)

เป้นกำลังใจให้ทุกคนที่กำล้งสู้เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี ค่ะ



มิถุนายน 2555

 
 
 
 
 
3
30
 
All Blog