ไปสัมมนามา 2 วัน 1 คืน นั่งๆ นอนๆ คุยกันกับที่ทำงาน
กินๆ กินๆ นวดๆ เฮ้อออออออ น้ำหนักเด้งค่ะ
โทษใครไม่ได้อ่ะ เราก็ปล่อยๆ เองด้วย
น้ำหนักมันเด้งขึ้นมาตั้งกิโลครึ่ง
ตอนนี้ กลับมา 79 อีกแระ
เซ็งจริงเล๊ยๆๆ
แต่ที่มันเด้ง อาจเพราะในสัปดาห์แรก ที่่ลดไปมันคือน้ำด้วย
น้ำหนักจริงๆ ไขมันจริงๆ มันไม่ได้ลด
ออกกำลังกายก็ค่อนข้างน้อย แม้จะออกทุกวัน แต่มันก็ยังถือว่าน้อยอ่ะค่ะ
ก็ดีที่สัมมนาแค่สองวัน ถ้านานกว่านี้ สงสัยจะพุ่งเลยเลขแปดอีกแน่ๆ
ก็กลับมาวางแผนกันใหม่ ปรับกันใหม่
วันนี้
เช้า กาแฟทรีอินวัน 1 แก้ว
แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
เที่ยง สลัดผักย่างน้ำสลัดญี่ปุ่น (ทำเองจ้า)
เย็น สลัดผักธรรมดา
ออกกำลังกาย วันนี้ยังไม่ออกค่ะ จะไปทำบุญ
พรุ่งนี้เริ่มโปรแกรมวิ่ง ภาวนาอย่าให้ฝนตกตอนเช้าเลยนะ เพี้ยง
เมนูแบบนี้รับรองลดน้ำหนักได้ชัวร์ค่ะ..........
สู้ๆ นะจ้ะ