เช้านี้จัดเต็ม
เมื่อเช้ารื้อตู้เย็นดู พบว่ามีวัตถุดิบที่ใช้ทำกับข้าวที่อยากกินเหลือเต็มเลย 
คือซื้อมาแล้วยังไม่ได้ทำ วันนี้อยู่กันครบสามคนพ่อแม่ลูก เลยจัดเต็ม 
เป็นข้าวกล้องที่เหลือจากเมื่อวานมาต้มเป็นข้าวต้ม แล้วก็ทำกับข้าว 3 อย่าง
- บร็อคโคลีผัดกุ้ง
- หัวไชโป๊วผัดไข่
- ปลาอินทรีย์เค็มทอด แนมกับมะนาว พริกสด หอมแดง

อิแม่ซัดไปข้าวต้มไปสองชามกับกับข้าว ตอนนี้นั่งอื่ดตาจะปิด กินอิ่มเกิ๊น
เลยเอากาแฟสดที่ป่าป๊าชงให้มาเติมนมหวานไป 100 ml ได้ มานั่งจิบ ไหงง่วงกว่าเดิม

ตอนแรกวางแผนว่าจะกินผัดไทยตอนเที่ยง สงสัยต้องกินส้มตำแทนแล้วมั๊ง 
เพราะชาวนี้กินเยอะมาก จุกอ่ะ ผัดไทยก็ทำให้คุณสามีกับคุณลูกคนชอบเส้นแล้วกัน 

สรุปอาหารวันนี้นะคะ

ก่อนอาหารเช้า กล้วยหอม  1 ลูก มะละกอ 2 คำ 

เช้า  ข้าวต้ม 2 ชาม กับผัวไชโป๊วผัดไข่ บร็อคโคลีผัดกุ้ง และปลาอินทรีย์เค็มทอด
ตบท้ายด้วยกาแฟใส่นมหวาน 1 แก้ว 

เที่ยง ผัดไทยใส่ผักเยอะมาก


เย็น หิวทนไม่ไหว กินผัดไทยไปอีกจานตอนสองโมงกว่า อัดผักเต็มที่ ตอนนี้ถั่วงอกบานเต็มท้องแล้ว 

เย็นนี้งดแล้วค่ะ ผัดไทยสองจานสำหรับวันนี้ก็คง 800 แคลแล้ว ยังไม่รวมเมื่อเช้าเลย หุหุ 


ออกกำลังกาย วันนี้ก็พาลูกไปปั่นจักรยานเที่ยวมาแล้ว แต่วันนี้เธอไม่หลับ กลับมาอุมหลับที่บ้าน สงสัยอยากให้แม่ออกกำลังกาย

เย็นนี้ว่าจะออกไปสนามกีฬาเจ็ดร้อยปี ถ้าฝนไม่ตก ไม่ได้พาลูกไปเล่นสนามเด็กเล่นเดือนนึงได้แระ วันก่อนก็ถามถึงอยู่ 

โชคดี ผอมวันผอมคืนนะคร้าาาา




Create Date : 27 พฤษภาคม 2555
Last Update : 27 พฤษภาคม 2555 15:46:28 น.
Counter : 1491 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

alya
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]



A happy woman's life.

ปัจจุบันเป็นผู้หญิง เป็นภรรยา เป็นแม่ เป็น(ผู้ช่วย)นักวิจัย เป็นแม่ครัวด้วย

พยายามที่จะเป็นนักกีฬา เป็นคนแข็งแรง เป็นคนรูปร่างดี มีจิตใจผ่องใส และมีเงินใช้ไม่ขาดมือ (กร๊ากกกก...อยากรวย)

ปีนี้จริงจังกับการลดน้ำหนักมาก เพราะลดๆ ขึ้นๆ มาหลายปีแล้ว กลัวจะป่วยหลายโรค เพราะมีความเสี่ยงอยู่

อายุ 31 ปี ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนักเมื่อเริ่มลด(ปลาย พ.ค. 54) 82 ก.ก.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 ก.ก. แต่น้ำหนักที่หมอแนะนำคือ 56 ก.ก. ถ้าลดถึง 56 แล้วมันไม่ลงแล้ว ก็ไม่วอรี่จ๊ะ

วิธีการลด ออกกำลังกาย วิ่ง, โยคะ, crunch
อาหารการกิน ครบห้าหมู่ ไม่หนักเนื้อสัตว์ เน้นผัก/ผลไม้ คุม แคลอรี่ที่วันละ 1,200 - 1,500 แคลอรี่

เป้าหมายระยะใกล้ สิ้นเดือนมิ.ย.55 ขอ 78 กิโลนะคะ (ขอตัวเอง)

เป้นกำลังใจให้ทุกคนที่กำล้งสู้เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี ค่ะ



พฤษภาคม 2555

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
 
 
27 พฤษภาคม 2555
All Blog