ผลของยำกะหล่ำปลี...โอ้วมันเยี่ยมมาก
ก่อนอื่น ขอรายงานผลของเจ้ายำกะหล่ำปลีก่อนนะคะ คือมันอิ่มมากค่ะ 
เป็นอาหารที่กินแล้วอิ่มดีมาก เหมือนเส้นใยของมันไปบานอยู่ในท้อง แต่ก็อิ่มแบบเบาๆ ไม่รู้จะอธิบายยังไง ตอนเช้าก็ขับถ่ายคล่องปรื๊ดดดดดดเลยทีเดียว เสียอย่างเดียวค่ะ เมื่อวานเราทำเผ็ดไปหน่อย สามีกินกับข้าว บอกกินกับข้าวอร่อยดี 
ติดใจกะหล่ำปลี เช้านี็ก็เลยเตรียมเมนูที่มีกะหล่ำปลีเหมือนกัน 

อาหารวันนี้
เช้า กาแฟทรีอินวัน 1 แก้ว
สลัดกะหล่่ำ ผักน้ำ โต๊วเหมี่ยว ใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง 
(น้ำสลัดเป็นน้ำสลัดมิโซะแบบญี่ปุ่น เดี๋ยวจะเอาสูตรมาลงค่ะ)

เที่ยง ต้มจืดผักกาดขาว ใส่เต้าหู้ไข่ (ผักกาดขาวที่ปลูกไว้กินได้แล้วล่ะ หุหุ)
ข้าว 1 ทัพพี

เย็น เห็ดหอมอบวุ้นเส้น (อยากกินหลายวันแล้ว วันนี้ต้องจัดการ ฮ่า ฮ่า ฮ่า)

มีอะไรเปลี่ยนแปลงจะเข้ามาอัพใหม่นะคะ สู้ๆ ค่ะทุกคน 



Create Date : 30 พฤษภาคม 2555
Last Update : 30 พฤษภาคม 2555 6:24:26 น.
Counter : 1188 Pageviews.

3 comments
  
อยากกินมั่งจัง
สู้ๆ ต่อไปนะคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 30 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:55:44 น.
  
ชอบ ชื่อหัวบลอคข้างบนจัง..

หนอนชอบกินกะหล่ำปลีในบาบีคิวพลาซ่ามากเลย
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 30 พฤษภาคม 2555 เวลา:11:20:46 น.
  
กะหลำปลีนี่ตัวทำให้อิ่มเลยค่ะ ช่วงลดน้ำหนักก็กินกะหล่ำปลีเยอะกว่าปกติเหมือนกัน
โดย: alya วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:6:13:24 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

alya
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]



A happy woman's life.

ปัจจุบันเป็นผู้หญิง เป็นภรรยา เป็นแม่ เป็น(ผู้ช่วย)นักวิจัย เป็นแม่ครัวด้วย

พยายามที่จะเป็นนักกีฬา เป็นคนแข็งแรง เป็นคนรูปร่างดี มีจิตใจผ่องใส และมีเงินใช้ไม่ขาดมือ (กร๊ากกกก...อยากรวย)

ปีนี้จริงจังกับการลดน้ำหนักมาก เพราะลดๆ ขึ้นๆ มาหลายปีแล้ว กลัวจะป่วยหลายโรค เพราะมีความเสี่ยงอยู่

อายุ 31 ปี ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนักเมื่อเริ่มลด(ปลาย พ.ค. 54) 82 ก.ก.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 ก.ก. แต่น้ำหนักที่หมอแนะนำคือ 56 ก.ก. ถ้าลดถึง 56 แล้วมันไม่ลงแล้ว ก็ไม่วอรี่จ๊ะ

วิธีการลด ออกกำลังกาย วิ่ง, โยคะ, crunch
อาหารการกิน ครบห้าหมู่ ไม่หนักเนื้อสัตว์ เน้นผัก/ผลไม้ คุม แคลอรี่ที่วันละ 1,200 - 1,500 แคลอรี่

เป้าหมายระยะใกล้ สิ้นเดือนมิ.ย.55 ขอ 78 กิโลนะคะ (ขอตัวเอง)

เป้นกำลังใจให้ทุกคนที่กำล้งสู้เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี ค่ะ



พฤษภาคม 2555

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
 
 
All Blog