Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2563
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
21 พฤษภาคม 2563
 
All Blogs
 
วิธีระงับอารมณ์โกรธ

 
วิธีระงับอารมณ์โกรธ ที่เกิดขึ้นได้กับมนุษย์ทุกคน


 


วิธีระงับอารมณ์โกรธ
 
คงจะไม่มีใครที่ไม่เคยโกรธ โมโห อารมณ์โกรธนั้นเกิดขึ้นได้กับมนุษย์ทุกคน เว้นเสียแต่ว่าใครจะรู้จักระงับอารมณ์โกรธได้ดีกว่ากัน  อารมณ์โกรธนั้นเป็นระบบอัตโนมัติในร่างกาย เมื่อมีสิ่งเร้ามากระตุ้นให้เกิดความไม่พอใจก็จะแสดงอาการออกมาบางคนหากรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง เรียกว่ามีสติ ก็จะแสดงพฤติกรรมที่ดีออกมา แต่บางคนหากไม่รู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเองปล่อยให้ไหลไปตามความคิดอัตโนมัตินั้นก็จะแสดงพฤติกรรมที่ไม่ดีออกมา แล้วเราจะมีวิธีการอย่างไรที่จะระงับอารมณ์โกรธได้บ้าง...

 
 
 

วิธีขจัดความโกรธ ตามคำแนะนำของ ท่านว.วชิรเมธี
 
1. งดการตัดสินใจในขณะนั้น เพราะอารมณ์ชั่ววูบที่เกิดขึ้นอาจนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้
คุณอาจใช้วิธีการนับ 1 -10 ถ้ามันยังไม่หายโกรธก็นับไปสัก100 เมื่อทำเช่นนี้จะเหมือนการเรียกสติของคุณให้กลับคืนมาละคุณก็จะเกิดปัญญาว่าไม่ควรที่จะไปทะเลาะกับคนอื่น
 
2. งดการพูดในขณะนั้น เพราะอาจจะพลั้งเผลอพูดในสิ่งไม่ดีที่อาจต้องกลับมาเสียใจในภายหลัง
คุณอาจใช้วิธีการสูดหายใจเข้าลึกๆปล่อยลมออกยาวๆ  การพูดนั้นเมื่อพูดออกไปแล้วไม่สามารถย้อนกลับไปทำอะไร เพราะคนฟังก็เสียใจไปแล้ว หรือคำพูดของคุณด้วยอารมณ์โกรธก็อาจจะเป็นผลร้ายกับตัวคุณเอง
 
3. ขอตัวออกมาจากสถานการณ์นั้น เพราะอาจถูกกระตุ้นเร้าจนควบคุมตัวเองไม่ได้
    ออกมาสูดอากาศบริสุทธิ์ด้านนอกซัก 5 นาที
 
4. ย้ายตัวเองไปทำอย่างอื่น เพื่อเบี่ยงเบนจิตออกจากความโกรธ
 
5. เจริญเมตตา พิจารณาว่าทั้งเราทั้งเขาที่กำลังโกรธกันล้วนอยู่ในวัฏจักรแห่ง
ความทุกข์
   ลองหาสาเหตุของการโกรธว่าทำไมถึงโกรธและพยายามหลีกเลี่ยงมัน

 

  

ไม่มีใครตัดความโกรธให้ขาดได้ มีแต่รู้ทัน เมื่อรู้ทันแล้วความโกรธก็จะหายไปเอง มีวาระแห่งพุทธภาษิตใน โกธนาสูตร ความว่า   “ คนผู้โกรธย่อมประพฤติในสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ ย่อมไม่รู้จักความเจริญ ย่อมมีภัยที่เกิดขึ้นแล้วในภายใน แต่คนผู้โกรธนั้นย่อมไม่รู้สึก เพราะคนโกรธย่อมไม่รู้อรรถ ไม่เห็นธรรม และย่อมขาดสติ จึงพลั้งพลาดไปก่อกรรมทำเข็ญ ภายหลังเมื่อหายโกรธแล้ว เขาย่อมเดือดร้อนเหมือนถูกไฟไหม้ ”


 

.........................................................

 

 

ขอขอบคุณที่มาจาก : ธรรมะสอนใจ




Create Date : 21 พฤษภาคม 2563
Last Update : 21 พฤษภาคม 2563 15:11:43 น. 29 comments
Counter : 313 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณmcayenne94, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณhaiku, คุณอุ้มสี, คุณThe Kop Civil, คุณสองแผ่นดิน, คุณtoor36, คุณหอมกร, คุณtuk-tuk@korat, คุณInsignia_Museum, คุณทนายอ้วน, คุณmultiple, คุณกะว่าก๋า, คุณTui Laksi, คุณnonnoiGiwGiw, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณทุเรียนกวน ป่วนรัก, คุณSweet_pills, คุณธนูคือลุงแอ็ด, คุณnewyorknurse, คุณสันตะวาใบข้าว, คุณzionzany, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณkatoy, คุณเริงฤดีนะ, คุณSleepless Sea, คุณchancamp, คุณkae+aoe, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณเนินน้ำ, คุณSai Eeuu, คุณขุนเพชรขุนราม, คุณlife for eat and travel, คุณโน้ตตัวดำ


 
สาธุค่ะ
โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า
แล้วเราจะโกรธทำไมเนอะ


โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 21 พฤษภาคม 2563 เวลา:16:05:00 น.  

 
ไม่โกรธ ๆ ๆ
วางลง


โดย: ป้าทุยบ้านทุ่ง วันที่: 21 พฤษภาคม 2563 เวลา:16:18:40 น.  

 
ขอบคุณข้อคิดดีๆในวันพระค่ะ




โดย: mcayenne94 วันที่: 21 พฤษภาคม 2563 เวลา:18:26:38 น.  

 
ทำยาก ไม่โกธรก็ได้แค่โมโห


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 21 พฤษภาคม 2563 เวลา:19:40:39 น.  

 
อ่านแล้วรู้สึกฉลาดขึ้นค่ะ
ขอบคุณนะคะ
สาธุ


โดย: อุ้มสี วันที่: 21 พฤษภาคม 2563 เวลา:22:32:30 น.  

 
จริงๆ แล้วเหตุผลสมควรโกรธไม่มีนะครับ มันมีอยู่ตั้งอยู่แล้วก็ดับไป


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 21 พฤษภาคม 2563 เวลา:23:46:35 น.  

 
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
อนุโมทนาบุญที่ได้ทำวันพระจ้า
พระท่านว่าความโกรธคงอยู่ไม่นาน
แต่ผลของความโกรธมีโทษมากนะ





โดย: หอมกร วันที่: 22 พฤษภาคม 2563 เวลา:11:46:15 น.  

 
สาธุ ค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 22 พฤษภาคม 2563 เวลา:14:38:33 น.  

 
เมื่อก่อนโมโหง่านมากๆครับ พอแก่ตัวลงอารมณ์ก็เย็นลงตามไปด้วย


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 22 พฤษภาคม 2563 เวลา:15:33:40 น.  

 
ช่วง 2เดือนมานี่ อ.เต๊ะ ไม่โกรธไม่โมโห ใครเลยครับ
เพราะ ไม่ได้ออกจากบ้านไปไหน ไม่ได้เจอใคร เลยไม่มีเรื่องให้โกรธ แบบนี้ก้ดีเหมือนกันนะครับ

อยากทำงานที่บ้านไปยันเกษียณเลย ครับ 555



โดย: multiple วันที่: 22 พฤษภาคม 2563 เวลา:15:49:14 น.  

 
เรื่องความโกรธนี่
แก้ยากจริงๆ
ผมเองก็เคยมีปัญหาครับ
เพราะเป็นคนใจร้อน
ธรรมะช่วยได้จริงๆ
แต่ก็ต้องอาศัยเวลาฝึกฝนตนเองไปด้วย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 22 พฤษภาคม 2563 เวลา:16:47:00 น.  

 
สาธุค่ะ
จริงค่ะ ความโกรธ ยังไม่มีใครตัดให้ขาดได้
มีแต่รู้ทัน เพื่อให้ความโกรธนั้นคลายลงนะคะ


โดย: Tui Laksi วันที่: 22 พฤษภาคม 2563 เวลา:17:53:31 น.  

 
สวัสดี จ้ะ น้องเอ็ม

ข้อคิดและข้อแนะนำ การระงับความโกรธที่
นำมาฝากนี้ ดีมาก จ้ะ ความโกรธ เป็นอารมณ์ที่
น่ากลัว เพราะสามารถทำอะไรได้โดยไม่ทันยั้ง
คิด สิ่งที่จะแก้ไขได้ดี คือ สติ เห็นด้วย จ้ะ
ถ้ามีสติ ย่อมหยุดยั้งอารมณ์โกรธ ได้ จ้ะ
โหวดหมวด ข้อคิดและธรรมะ


โดย: อาจารย์สุวิมล วันที่: 22 พฤษภาคม 2563 เวลา:22:47:14 น.  

 
ถ้าเจอ ใครด่าใครทำให้โกรธ ก็แยกตัวออกมา

ครับดีที่สุด


โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 23 พฤษภาคม 2563 เวลา:5:17:30 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 พฤษภาคม 2563 เวลา:6:36:00 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดี ๆ ครับ


โดย: ทุเรียนกวน ป่วนรัก วันที่: 23 พฤษภาคม 2563 เวลา:16:30:07 น.  

 


ต้องมีสติและรู้เท่าทันนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณพี


โดย: Sweet_pills วันที่: 23 พฤษภาคม 2563 เวลา:23:40:09 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อคิด และแนวคิดสำหรับการปฏิบัติที่ดีค่ะ


โดย: zionzany วันที่: 24 พฤษภาคม 2563 เวลา:8:22:24 น.  

 
ธรรมะสวัสดีวันอาทิตย์ครับผม ^^


โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 24 พฤษภาคม 2563 เวลา:8:53:32 น.  

 
ที่สำคัญคือ
การยับยั้งความโกรธนั้นทำได้ยาก

ให้ออกมาจากสถานการณ์ตรงนั้นก่อน

จะนำไปใช้ค่ะ


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 24 พฤษภาคม 2563 เวลา:14:01:36 น.  

 
ขอบคุณค่ะ


โดย: VELEZ วันที่: 24 พฤษภาคม 2563 เวลา:21:49:06 น.  

 
สวัสดีครับ
สาธุครับ



โดย: Sleepless Sea วันที่: 25 พฤษภาคม 2563 เวลา:7:42:24 น.  

 
สาธุครับ


โดย: chancamp (chancamp ) วันที่: 25 พฤษภาคม 2563 เวลา:7:52:53 น.  

 
เข้ามาเยี่ยมเช่นกันค่ะ ขอบคุณค่ะ สาธุ


โดย: ข้าน้อยคาราวะ (ข้าน้อยคาราวะ ) วันที่: 25 พฤษภาคม 2563 เวลา:14:44:04 น.  

 
สาธุ สาธุ สาธุ


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 25 พฤษภาคม 2563 เวลา:15:24:41 น.  

 
ชวนไปเที่ยวคุ้มหลวงเมืองแพร่ ครับ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 25 พฤษภาคม 2563 เวลา:16:55:11 น.  

 
ถ้าทำได้ก็เป็นเรื่องที่ดีแก่ตัวเองค่ะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 25 พฤษภาคม 2563 เวลา:18:09:13 น.  

 
แวะมาโหวตค่ะ


โดย: life for eat and travel วันที่: 27 พฤษภาคม 2563 เวลา:21:07:06 น.  

 
สวัสดีคะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจและบทความดีๆคะ

ดูแลสุขภาพด้วยค่ะ


โดย: โน้ตตัวดำ วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:10:58:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

**mp5**
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 74 คน [?]




สวัสดีครับ

ขอส่งความสุขให้กับทุกคน





THAILAND




New Comments
Friends' blogs
[Add **mp5**'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.