บันทึกการออกกำลังกาย วันที่ 27(Tuesday,January 5, 2558 BE) เช่นเคยค่ะ นี่คือบันทึกการออกกำลังกาย ไม่สนใจข้ามเลยค่ะ
ช่วงนี้อ่อนแอหรือไง หรือไม่รู้จักประมาณตนก็ไม่แน่ใจ แพลนไว้ดิบดีมากว่าจะออกต่อกันเลย พอทำจริงจะตายตั้งแต่ลิสต์แรกละ สมควรแบ่งทำเช้า ค่ำ ค่ำมากเหมือนเดิม #ลงไปนอนกองขาเขอสั่นหมด
วันนี้ตามตารางละเย่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อาหารก็สายสลัดใสๆ อ่อนแอสุดๆ ไหนจะเมื่อยล้า ยังล้าได้อีกสินนะ ไหนจะอ่วมแล้วต้องเอาให้สุด
แต่ได้หัวใจเต้นแรง เอาคำสอนคุณเพื่อนมาใช้ หายใจช้าๆสิ ค่อยๆเข้า ค่อยๆออก ไม่งั้นลงไปกองจริงๆละ ปกติเวลาออกกำลังสายพลังจะแอบออมแรงแล้วค่อยๆปล่อยพลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพราะคิดว่าตัวเองยังไม่สามารถยืนจนจบเทปด้วยพลังเต็มร้อย วันนี้ไม่จะ ปล่อยเต็มตั้งแต่นาทีแรก ขาสั่นจริงจัง อะไรจะอ่อนแอปานนั้น แต่ก็เป็นข้อพิสูจน์แหล่ะว่าตัวเองคิดถูก ค่อยเป็นค่อยไปตามภาพร่างเนอะ แต่พอปล่อยเต็มแล้วเหงื่อเป็นลิตรจริงๆ
หยาดเหงื่อและรอยน้ำตาในวันนี้ จะแปรเปลี่ยนเป็นก้อนกล้ามเนื้อในวันหน้า ชีวิตที่ดีกำลังใกล้เข้ามาแล้ว...พยายามสะกดจิตตัวเอง
ยืนยันคำเดิม เกลียดท่าลุกนั่งของ 21 Day Fix มาก ขาสั่นทุกทีที่ทำ หรือขาเราอ่อนแอเองหว่า ทำไปเรื่อยๆมันคงเลิกสั่นเองละนะ ถึงจะสั่นแต่ก็สั้นสู้นะเออ
วันนี้สั้นมาก เพราะเพลียร่างสุด ล้าไปทั้งตัวจริงจัง เรื่องในวันนี้สอนให้รู้ว่า ทางสายกลางมีอยู่จริง พยายามเข้าหาทางสายกลางเถิดจะเกิดผล
*พรุ่งนี้เจอกันใหม่
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
