บันทึกการออกกำลังกาย วันที่ 21(Wednesday, December 30, 2558 BE) เช่นเคยค่ะ นี่คือบันทึกการออกกำลังกาย ไม่สนใจข้ามเลยค่ะ
วันนี้จะมาแบบสั้นมาก เตรียมตัวพักผ่อนปีใหม่
ทานอาหารวันนี้มื้อเย็นสลัด ชีวิตสดใสซาบซ่านมากๆ ไม่พังแล้ว>
โยคะก็เหมือนเดิม รู้สึกได้ว่าตัวกระชับขึ้นเยอะมาก ฟินไปอีก แขนที่กระชับช้าที่สุด ก็เริ่มนิดๆแล้ว ดีงาม อยากจะทำท่าโหดๆขึ้นไปอีก เริ่มลองเล่นท่าแปลกๆแล้ว แต่ยังทำไม่ได้T^T
Cize ก็ยังอินเกาหลีอยู่ เลยไปได้ดีงามมาก จริงๆตอนแรกอยากเต้นเพลงเกาหลีเลย แต่สกิลไม่ถึง เอาแบบพี่ชอนมาสอนเป็นท่าๆง่ายๆสบายใจกว่า สเตปเด็กน้อยก็สนุกได้ แม้หลังๆพี่ชอนจะยากก็เถอะนะ
21 Day Fix ฮัดช่าาาา เรียกพลังจากนาง ใสๆวัยรุ่นไม่ชอบ แต่พยายามชอบอยู่ เพราะเป็นท่าที่ได้เหงื่อดีจริงๆ พยายามต่อไป การพยายามจะรักใครสักคนหรืออะไรบางอย่างมันยากมากๆนะ ยิ่งรู้ว่าต้องพยายามยิ่งเหนื่อยกว่าปกติยังไงไม่รู้ แต่ถ้ายังไม่ย่อท้อก็เชื่อว่าผลลัพธ์ที่ดีจะต้องเกิดแน่ๆ
อ่อเกือบลืม ตอนนี้หันมาทำ Oil Pulling ด้วยน้ำมันมะพร้าว แล้วก็ทานน้ำมันมะพร้าววันละหนึ่งช้อนโต๊ะด้วย เพิ่งทำได้สองวันOil Pulling คือการกลั้วปากด้วยน้ำมันแล้วแต่ว่าจะใช้น้ำมันอะไร กลั้วประมาณ 15-20 นาที แล้วบ้วนทิ้ง
เรื่องสรรพคุณ Oil Pulling ที่วิเศษหนักหนาจะไม่ขอกล่าวถึง แต่พอทำแล้วรู้สึกว่าปากสะอาดนานขึ้น เรื่องกลิ่นปากก็ดีขึ้น ไม่ได้คาดหวังอะไรมาก แต่ยังไงก็ตามน้ำมันมะพร้าวก็มีประโยชน์อยู่แล้ว ไม่เสียหายอะไรเลยจะลองทำดู ถ้ามีผลดีในระยะยาวอะไรเกิดขึ้น จะมารายงานในบันทึกกันอีกที
*พรุ่งนี้เจอกันใหม่
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
