บันทึกการออกกำลังกาย วันที่ 19(Monday, December 28, 2558 BE) เช่นเคยค่ะ นี่คือบันทึกการออกกำลังกาย ไม่สนใจข้ามเลยค่ะ
วันแห่งการเซ็ทเป้าหมายค่ะ
จบสิ้นปีน้ำหนักขึ้นต้นด้วยเลขห้า
เหมือนจะมียาวเป็นหางว่าว เอาแค่อันเดียวให้รอดนี่ก็ดีมากแล้ว
'แพรไม่ได้มาเล่นๆนะคะ'
วันนี้เมนูอาหารเย็นเป็น ข้าวยำ สายสมุนไพร สายเพื่อสุขภาพมาก เป็นการเริ่มต้นการควบคุมอาหารที่งดงามแบบโรยด้วยกลีบกุหลาบมาก
โดยส่วนตัวไม่มีแพลนที่จะงดมื้ออาหารนะคะ เคยงดแล้วสุดท้ายแตก พินาศมาก เหมือนระเบิดลงตูม แตกระแหงพังมาก กินแหลกเพลียร่างยิ่งกว่าเดิม
คิดมาแล้วว่าการทานทุกมื้อ เราสามารถทำได้จริงไปตลอดชีวิต แพลนรอบนี้กะว่าวางยาวเลย ทานให้ครบห้าหมู่ ทานให้ครบสามมื้อ แต่จะลดปริมาณอาหารให้เหมาะสมกับสังขาร
โยคะๆๆๆๆๆๆๆ รัวจริงๆท่า Downward Facing Dog ที่ยังกดส้นเท้าติดพื้นไม่ได้สักที เหตุผลเพราะใจไม่กล้าพอจริงๆ คืออีกนิดเดียวมากๆ แต่ยังไงก็ไม่กล้ากดส้นเท้าลงจนสุด อยากให้มีคนมาช่วยเหยียบมากๆ หรือไม่ก็ต้องทำใจกล้าเพิ่มอีก ตอนทำรู้สึกว่ามันจะตึงเกินไปแล้วจะขาดแล้ว...
CIZE นี่คือเต้นอย่างสนุกสนาน อินเนอร์มาเต็ม ยิ่งช่วงนี้ดูงานประกาศรางวัลนักร้องเกาหลีมา เห็นสาวๆเต้นกันโครมๆ หุ่นดีงาม เลยอยากจะสวยตามบ้างอะไรบ้าง แม้จะไม่ได้ตั้งใจดูสาวๆ ดูแต่หนุ่มๆ แต่ก็มีความบางความน่ารักผ่านตาให้ได้ริษยากันเป็นระยะๆ ฉันจะผอมแบบพวกเธอบ้างอะไรบ้าง อิจฉาระดับสิบ เลยไปลงกับ CIZE เหงื่อโทรมกายแก้มแดงเลือดฝาด
21 Day Fix ชีวิตต้องสู้มาก ต้องสู้ ต้องสู้ถึงจะชนะ!! เพลงอะไรหนอ ชะเอิงเอยมาก ทำท่าไปเรื่อยๆ เราไม่เหนื่อย เราไม่เมื่อย ชีวิตหนอชีวิต มีสุขแล้วก็ต้องมีทุกข์บ้างคละเคล้ากันไป
*พรุ่งนี้เจอกัน
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
