บันทึกการออกกำลังกาย วันที่ 61(Monday,February 08, 2559 BE)
เช่นเคยค่ะ นี่คือบันทึกการออกกำลังกาย ไม่สนใจข้ามเลยค่ะ
สวัสดีวันตรุษจีน ปีใหม่จีน ทุกคนได้พบเจอสิ่งใหม่ๆ สิ่งดีๆ มีแต่โชคมีแต่ลาภ สุขภาพแข็งแรง โรคภัยไม่เบียดเบียนกันนะคะ
วันนี้ยังคงขับถ่ายดีจนน่าตกใจอย่างต่อเนื่อง ไม่รู้ทานอะไรผิดสำแดงอีก ชีวิตต้องลุ้นทุกเช้าเลย วันนี้อากาศเย็นแบบสบายๆแล้ว อยากได้อุณหภูมิแบบนี้ตลอดปีจังเลยหนา เลิกร้อนได้แล้วหนา แต่ออกกำลังกายแล้วเหงื่อไม่ค่อยออกเลยหนา แต่อีกไม่กี่วันก็จะร้อนแล้วนี่นะ รีบกักเก็บความฟินไว้ให้ลึกสุดใจก่อน อย่างอื่นค่อยว่ากันอีกที
อากาศเย็นจะเริ่มปวดตามข้อขึ้นมาทันที รู้สึกร้าวเส้นเอ็นที่ขาแบบแปลกๆ ไม่รู้เพราะท่าพิสดาลโยคะที่ตัวเองทำหรือเปล่า โทษอากาศไปก่อน พอทำได้เราก็เริ่มพลิกแพลง จริงๆโยคะไม่ใช่สายประยุกต์นะ มีท่าไหนก็ทำๆท่านั้นไปเถอะ เอาให้รอดให้ดีก่อน แล้วเปลี่ยนไปทำท่าอื่น ไม่ใช่เปลี่ยนท่าเอง 'เข้าใจไหม' สะกดจิตตัวเองเบาๆ
อาหารการกิน ถ้าไม่นับซีเรียลผลไม้ ก็ทานธรรมดาๆมากนะ ซีเรียลผลไม้นี่คือผลไม่จริงๆ ผสมกันใส่นม หลากหลายชนิด หรือมาจากมะนาวโซดาที่เปรี้ยวปรี๊ด มะนาวสองลูก กับโซดาตราสิงห์หนึ่งขวด ที่ดื่มทุกวันนี่ไม่ใช่เพราะสรรพคุณอะไรนะ แต่มันอร่อยดี ช่วงนี้อากาศเย็นดีเลยดื่มเพิ่มเป็นสองรอบเพื่อความฟินส่วนตัว ออกกำลังกายเสร็จแล้วดื่มนี่ชีวิตสุขสันต์มาก แต่เอาเถอะตราบใดที่ขับถ่ายดีมากแล้วไม่ใช่ท้องเสีย ก็ยังโอเคล่ะนะ
*พรุ่งนี้เจอกันใหม่
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
