เรื่องดีเรื่องเดียวของอากาศร้อน คือเหงื่อที่ไหลริน อย่างที่บอกรู้สึกดีงามมากที่เห็นเหงื่อซึมเป็นวงบนเสื้อ หัวชุ่มเหงื่อ เหงื่อไหลผ่านคิ้วลงมาจนแสบตา เหงื่อชุ่มถุงเท้า เราจะข้ามเรื่องกลิ่นไปเพราะมีตัวช่วยดับกลิ่นที่ดีพอ แต่ทุกครั้งที่ออกกำลังกายเสร็จจะไปส่องกระจกดูเหงื่ออยู่เสมอ เห็นแล้วต้องยิ้มหน้าบานทุกที สำหรับตัวเองปริมาณเหงื่อบนหน้าไม่ได้เป็นเครื่องหมายแสดงปริมาณน้ำในร่างกายที่เสียไป แต่สำหรับตัวเองจะคิดไปถึงปริมาณไขมันเลวที่เกาะเป็นภาระร่างกายได้ลดจำนวนลงไป ความสุขเล็กๆที่ทำให้ยังออกกำลังกายได้เรื่อยๆ

รักโยคะเหมือนเดิม เพราะเวลามีความรู้สึกขี้เกียจๆ จะวอร์มอัพด้วยโยคะ เหงื่อจะเริ่มมาแล้วไปลงสนามเต้น เหงื่อจะพลั่กๆมาก จังหวะที่ลงตัว ยืดเหยียดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บได้ดีด้วย ยุคแรกๆที่ออกกำลังกายจะขี้เกียจวอร์มอัพมาก ถึงจะรู้ถึงประโยชน์ก็เถอะนะ แต่ที่ทำให้สำนึกจริงๆคืออาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น ทำเอาเข็ดขยาด ร่างยิ่งร่อแร่ๆอยู่ มาบาดเจ็บจนออกกำลังไม่ได้นี่เป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้จริงๆ

อาหารการกินวันนี้ ถือว่าตามเป้า พรุ่งนี้จะทานให้น้อยลงอีก แต่จะใช้ความถี่เข้าสู้แทน ให้ท้องไม่รู้สึกหิว และทำให้ออกกำลังกายไหว

*พรุ่งนี้เจอกันใหม่