บันทึกการออกกำลังกาย วันที่ 59(Saturday,February 06, 2559 BE)
เช่นเคยค่ะ นี่คือบันทึกการออกกำลังกาย ไม่สนใจข้ามเลยค่ะ
สวัสดีวันมวยไทย วันนี้ควรจะเป็นวันแห่งการต่อสู้ ให้สมกับชื่อวันมาก แต่วันนี้ดันกลายเป็นวันพักผ่อนชิวๆ เริ่มต้นอากาศหนาว ซึ่งหนาวตรงไหน!!! อุตส่าควักเสื้อกันหนาวมากรอท่า มันเกิดอะไรขึ้นหนอ ร้อนจนเต่าแฉะแล้วเนี่ย โอ้ประเทศไทย
วันนี้เลยทำแค่โยคะเท่านั้น จะบอกว่าบางท่าก็สังเกตตัวเองนะ แต่บางท่าก็ติดจะเหม่อลอย เพิ่งสังเกตเห็นว่าตัวเองเวลาทำท่า Cat & Cow เกร็งจนตัวสั่นแรงมาก เสื้อกระเพื่อมเลยทีเดียว หน้าท้องสั่นระริก จริงๆเมื่อก่อนสงสัยว่าทำไมตัวเองเมื่อยหน้าท้องหนักมาก สงสัยว่ามาจากท่าไหนกันแน่ คิดว่ามาจากท่าอื่นมาตลอด เพิ่งจะมาได้คำตอบว่ามาจากท่านี้นี่เอง ยังคงรักโยคะเสมอเพราะรู้สึกว่าเป็นอะไรที่ ทำน้อยแต่ได้มาก ท่าไม่ได้อลังการงานสร้างอะไรเลย แต่มีผลกับร่างกายเรามากๆจริงๆ ใครยังไม่ได้ลอง ลองเลยนะคะ
อาหารการกินวันนี้ ได้ลองทำอาหารทานเองอีกครั้ง ครั้งที่แล้วที่ลองทำถ่ายไปหลายรอบมาก จนไม่น่าไว้ใจ ถึงจะไม่ได้ถ่ายท้องเสียแต่ก็ไม่น่าไว้ใจ วันนี้ลองอีกเมนูนึง หวังว่าจะไม่เกิดอะไรขึ้นกับท้องอีกนะ
*พรุ่งนี้เจอกันใหม่
เครดิตภาพ: //www.popsugar.com/fitness/photo-gallery/34699560/image/34699638/Cat-Cow-Pose
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
