แนะตาดีเมื่อชราภาพ

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่ใช้ชีวิตเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และไม่สูบบุหรี่
จะมีความเสี่ยงลดลงมากกว่าร้อยละ 70 ที่จะเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม (เอเอ็มดี) ที่มักเกิดขึ้นเมื่อสูงอายุ

คณะนักวิจัยมหาวิทยาลัยวิสคอนซินในสหรัฐ วิเคราะห์ข้อมูลการรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย
และสูบบุหรี่ของสตรี 1,313 คน อายุ 55-74 ปีที่รวบรวมช่วงคริสต์ทศวรรษหลังปี 1990
และมีการไปเยี่ยมเยียนหลังเก็บข้อมูลแล้ว 6 ปีเพื่อตรวจหาโรคเอเอ็มดีพบว่า
กลุ่มสตรีที่รับประทานอาหารเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นโรคเอเอ็มดีร้อยละ 11
กลุ่มสตรีที่รับประทานอาหารไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นร้อยละ 19
กลุ่มสตรีที่ออกกำลังกายเป็นประจำเป็น 1 ใน 10 กลุ่มสตรีที่ไม่ค่อยออกกำลังกายเป็น 1 ใน 5
ส่วนการสูบบุหรี่ไม่มีผลต่อความเสี่ยงโรคนี้แต่อย่างใด
แต่เมื่อรวมปัจจัยทั้งสามอย่างพบว่าความเสี่ยงลดลงอย่างมาก

นักวิจัยพบว่า สารอาหารบางอย่าง เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ
ลดความเสี่ยงเป็นโรคเอเอ็มดี ไม่ต่างจากการรับประทานอาหารเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทั่วไป
ส่วนการออกกำลังกายเบา ๆ สัปดาห์ละ 10 ชั่วโมง เช่น ทำงานบ้าน ทำสวน เดินเล่น
หรือออกกำลังกายปานกลางสัปดาห์ละ 8 ชั่วโมง ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคนี้ได้

นักวิจัยสรุปว่า การใช้ชีวิตที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ อาจลดความเสี่ยงเป็นโรคเอเอ็มดี
เพราะลดความดันโลหิต ลดสารอนุมูลอิสระ และลดระดับการอักเสบ ช่วยปกป้องตาให้เสื่อมช้าลง


ที่มา : //www.naewna.com


สารบัญ สุขภาพ

Create Date : 05 เมษายน 2554		1 comments
Last Update : 5 เมษายน 2554 8:25:00 น.
Counter : 1382 Pageviews.
Share Tweet