* มะวานลองทำซุปผัก เอามาจากบล็อกพี่ปลาอ่ะค่ะ ไม่ได้คิดจะดีท๊อกซ์อะไรกะเค๊าหรอกนะคะ แต่กุ้มใจที่ตัวเองจัดหนักทุกเย็นเลย เลยคิดว่า ถ้าเรากินซุปผักตบท้ายหลังมื้อเย็น อาจจะทำให้ลดปริมาณมื้อเย็นลงได้ คิดเองเออเอง..เริ่มออกตัวตั้งแต่ 6 โมงเช้าไปตลาด แล้วก้อไปแมคโครด้วย เลยได้ปลาสำลีญี่ปุ่นแช่แข็งมาอีก 5 ตัว จากนั้นก้อแวะไปกินวาฟเฟิลที่ A & W กลับมาถึงคอนโด 9 โมงกว่า..เริ่มจัดการสารพัดผักที่ซื้อมา ทั้งล้าง หั่น ต้ม เสร็จจากซุปผัก ก้อไปทำเมี่ยงปลาทูต่อ ทั้งเตรียมผัก ทำน้ำจิ้ม ย่างปลาทู..กว่าจะเสร็จ..บ่ายโมงกว่าค่ะ....พักกินเมี่ยงปลาทู แล้วต่อด้วยการชำแหละปลาสำลีญี่ปุ่น สรุปว่า วันนี้ทั้งเดิน ทั้งยืน ตั้งแต่ 6 โมงเช้าถึงสี่โมงครึ่งเลยค่ะ ได้นั่งก้อตอนกินนั่นแหละ แบบว่าเมื่อยสุดๆ ปวดสะโพก ปวดฝ่ามือ นอนปวดมาทั้งคืน ดีนะที่เช้านี้หายปวดมือละ เหลือแต่ปวดสะโพกอย่างเดียว แต่ที่เพิ่มมา คือ หลังยอกค่ะ แต่จะไม่กินยาคลายกล้ามเนื้อหรอกนะ ขี้เกียจจะปวดกระเพาะต่อ
** ตอนทำซุปผักนะ กลิ่นงี้ฟุ้งไปทั่วห้องเลยค่ะ ยิ่งตอนกินนะ..ว่าแต่มัยกลิ่นมานคุ้นจัง แล้วเจนก้อไม่ค่อยชอบกลิ่นนี้ซะด้วย คิดอยู่หลายตลบ อ้อ! กลิ่นต้นหอมน่ะเอง จำได้เลยสมัยเรียนหมาลัย เจนมักจะปวดตัวปวดกระดูกเป็นประจำ หม่ามี๊ก้อจะไปดั้นด้นหาวิธีรักษา จนได้สูตรสมุนไพรมา(สรุปกันว่าเจนเป็นไข้หวัดหลบในค่ะ) คือให้ใช้ผักชี 7 ต้น ต้นหอม 7 ต้น ขิง 7 แผ่น มาต้ม แล้วใส่น้ำตาลดำ กินเสร็จก้อให้ไปอบสมุนไพร(ตะไคร้,ใบพลู,หอมแดง อย่างละ 7) หรือจะห่มผ้าห่มอย่างเดียวก้อได้ ให้เหงื่ออกอ่ะค่ะ จะเห็นว่าสูตรนี้ใส่ต้นหอมเหมือนกับซุปผักเลย เพราะฉะนั้น.. ต้นหอม ตัวการกลิ่นฉุน คือ ทีแรกเจนเข้าใจว่าเป็นกลิ่นพริกตุ้มหวานซะอีก ไว้ครั้งหน้า(ถ้าได้ทำนะคะ)เจนจะไม่ใส่ต้นหอมละ หรือไม่งั้นก้อจะโรยหน้าเอาก่อนกิน จะได้ไม่มีกลิ่น คือ คุณแฟนเค๊าไม่ชอบอ่ะค่ะ เค๊าว่าได้กลิ่นแล้วเวียนหัว คลื่นไส้เรยค่ะ ร่ายมาเยอะละ ไปดูขั้นตอนการทำกันดีกว่า เจนมีรูปภาพประกอบมาให้ดูกันด้วยนะคะรูป ไม่ค่อยสวยไม่ว่ากันเนอะวัตถุดิบพร้อมค่ะ
อันนี้หลังจากหั่นเสร็จค่ะ
ใส่มะเขือ(เจนใส่ทั้งเปลือกเรย) โหระพา แล้วก้อซุปก้อน
เสร็จแล้วค่ะ หลังจากต้มเป็นชั่วโมง..มัวเพราะไอร้อนอ่ะค่ะ
ไปดูเมนูมะวานกันค่ะ..
30 Apr 116.00 น้ำ 1.2 ลิตร ใส่มะนาว 2 ลูก
6.10 yogurt + กาแฟ G7 + ดีเอ็ด
9.30 วาฟเฟิล A & W เกินครึ่ง ( เหลือดีลใบสุดท้ายแระ ขอกินสนองความอยากซะกะหน่อย )
13.00 เมี่ยงปลาทูตัวกว่าๆ
14.20 ซุปผักชามเล็ก + ชมพู่ 3 ลูก
16.30 แตงโม 4 ขีดได้
18.50 ไก่อบโอ่งครึ่งตัว+ชมพู่ 4 ลูก
* ยังไม่ได้แวะไปเยี่ยมเพื่อนๆเรย คือ ต้องรีบออกไปใช้ดีลร้านยูริมจงซ๊ากกะหน่อย เด๋วกลับมาคุยกันเนอะ 
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค่ะ
ปิ่นเพิ่งได้อ่านวันนี้ แต่ช้าไปนิดวันนี้ทานกาแฟไป 2 แก้วล่ะ แต่ปิ่นจะค่อยๆๆเปลี่ยน ปิ่นไม่สบายไปหลายวันเลยเพิ่งได้กลับมาอยู่ที่หอ
อยากทานเวฟเฟิลด้วยจังเลย