cozyday_190 yogurt 21 Apr 11 5.10 น้ำใส่มะนาวครึ่งลูก + ไข่ต้ม + yogurt + กาแฟ G7 + ดีเอ็ด ** วิตามินซี 1 เม็ด + แคลเซียม 1 เม็ด + ผักบุ้งอัดเม็ด 2 แคปซูล + มะรุม 6 แคปซูล ** 11.00 yogurt 12.00 สันในไก่ย่างซอสบาร์บีคิว 6 ชิ้น 17.30 สันในไก่ย่างซอสบาร์บีคิว 3 ชิ้น + ปลาสำลีญี่ปุ่นย่างซอสบาร์บีคิว 1/4 ตัว + ปลาซาร์ดีนกระป๋องไม่กินซอสมะเขือ + yogurt อยากบรรยาย : * มะเช้าอดใจไม่ไหว แว๊ปไปชั่งน้ำหนักมาค่ะ 49.5 แร้วพอตอนสายๆก้อถ่ายท้องอีก ดีใจสุดๆ..มีเรื่องนึงที่เจนแอบสงสัยมาพักนึงละ คือ ระยะหลังมานี่ เจนแทบไม่ปวดท้องเวลาจะถ่ายเลยค่ะ เจนจะแค่รู้สึกว่ามานน่าจะถ่ายได้ละ ประมาณว่าท้องแน่นๆ เจนก้อเลยไปนั่งถ่ายดู ไม่ได้ปวดท้องแล้วไปถ่ายอย่างที่ควรจะเป็น เหมือนสัญญาณธรรมชาติในตัวมานหายไป เอาไว้มีโอกาส เจนจะไปถามคุณหมอดูซักกะหน่อย แอบกุ้มใจนะเนี่ย ![]() ** เช้านี้งานยุ่งมากค่ะ ต้องทำแข่งกับเวลาด้วย กว่าจะได้กิน yogurt ก้อ 11 โมงละ แร้วกินเสร็จก้อท้องอืดทันทีเรยค่ะ สงสัยท้องมานว่างจัด yogurt เลยกัดกระเพาะซะ เพราะ yogurt เป็นกรดอ่อนๆ ซึ่งอาจทำให้ฟันกร่อนได้เรยนะคะ ฉะนั้น หลังกินเสร็จควรบ้วนปากหลายๆครั้ง แต่ที่เจนเพิ่งรู้ก้อคือว่า หลังจากบ้วนปากแล้ว เค๊าให้รอ 10 นาทีก่อนแปรงฟัน ถ้าแปรงฟันทันทีอาจทำให้ฟันสึกได้มาก (ช่วงแรกที่ฟันถูกกรด > เคลือบฟันจะอ่อนลงชั่วคราวทำให้สึกได้ง่าย) ที่ผ่านมาเจนดันกิน yogurt เสร็จแล้วไปแปรงฟันเลย มิหน้าฟันถึงสึกตลอด..(ก้อเวปที่อ่านครั้งที่แล้ว ไม่เห็นพูดถึงเรื่องรอ 10 นาทีเรย เศร้าจัง) ![]() ขอบคุณสำหรับสูตรไก่บาร์บีคิวนะคะ จะลองหาเครื่องปรุงดูนะคะ
เวลาทานน้อยมันจะไม่คอยปวดท้องเวลาจะถ่ายอ่ะค่ะ ยุ้ยก็เป็น คือต้องเข้าห้องน้ำลองดูว่าจะถ่ายมั๊ย สังเกตดูว่าจะเป็นช่วงที่เราทานอาหารน้อยๆ อ่ะค่ะ โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง
![]() นกยังคงตามหาอกไก่อยู่ค่ะ ฮ่าๆ ว่าจะทำอกไก่อบซะหน่อย เห็นคุณเจนกินสันในไก่ ก็เลยอยากจะกินบ้าง ^^
ปล. คุณเจนสูงเท่าไหร่คะ หนัก 49.5 กก. น่าจะผอมแล้วนะคะ โดย: bobolink (potjanee
![]() วันนี้มี๊ก็ทานโปรเกือบล้วนค่ะ ทานอกไก่นึ่ง รสชาติจืดมากมาย
![]() โปรล้วนทานนมได้ใช่ไหมค่ะ โดย: มามี๊ของชิโร่
![]() อ้าว เหรอคะเรื่องโยเกิร์ต บางครั้งตื่นเช้ามาพี่ก็ทานโยเกิร์ตเลยนะ แต่ไม่เป็นไร สงสัยแล้วแต่คนนะคะ
โดย: ญ.
![]() โอ๊ะ เพิ่งรู้เหมือนกันค่ะ จด ๆ
![]() โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย
![]() ลืมตอบ ไก่ย่างที่เหมือนขายใน 7-11 อ่ะค่ะ ติ๊กว่ามันมันมากกกกกก แ่ต่พอดีเมื่อวานกล้วยกับข้าวไม่พอให้โต้งซื้อมาเพิ่ม เลยได้เจ้านี่มาจาก 7-11 น่ะค่ะ อร่อยมั้ย ก็อร่อยดีค่ะถ้าไม่มันขนาดนี้นะ
![]() โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย
![]() พี่เจนเข้าไปที่หน้าหลักของเราเลยค่ะ แถบด้านข้างซ้ายมือน่ะค่ะ มันจะมี"จัดการ friend's blog" อยู่ค่ะ ถ้าจะลบก็เลือก delete แล้วเลือก save ค่ะ แต่ถ้าไม่อยากลบแต่ไม่ให้โชว์ก็เอาติ๊กถูกออกค่ะ
![]() ปกติพกดีชติ๊กจะดูของ ensogo กับเว็บสนุกน่ะึ่ค่ะ พอสมัครสมาชิกเค้าก็จะส่งเมล์มาให้เรื่อย ๆ เลยค่ะ แต่เ็ว็บที่พี่เจนแนะนำไม่ได้สมัครสมาชิกไว้ค่ะ ตอนนี้ ensogo มีดีลสเวนเซ่นด้วยล่ะ น่าสนมาก ๆ ![]() โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย
![]() อยากเข็มกระดิกในช่วง ไม่เกิน 50 บ้างจัง
![]() สู้ๆค่ะพี่ :) โดย: nina Blessing in disguise
![]() โหคุณเจน แวะมาเยี่ยมเยียนเราตั้งแต่เช้าแหนะ
แม่ซัง ซัง ชื่อเล่นชื่อน้อตคะ เรานะหลงเรียกคุณเจนว่าน้อง มาตั้งน๊าน ๆ แหนะ น้อตอายุ 34 คะ ต้องขออภัยด้วยนะคะ ถ้าเรียกน้องต่อไปคุณเจนจะว่าไหมคะ (ฮ่าๆๆๆ แซวต่อ) โดย: Sang Sang Ja
![]() เพิ่งรู้นะเนี่ย ว่าทานโยเกริ์ตแล้วจะต้องว่วนปากก่อนจะแปรงฟัน 10 นาที จะจำไว้ถ้าต้องกินนะคะ
โดย: นายยีราฟน้อย
![]() ปิ่นก้อมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายเหมือนกันนะค่ะ
ปิ่นเป็นหนักมากพอสมควรเลย ทุกวันนี้ปิ่นถ่ายเองไม่เป็น ปิ่นไม่เคยรู้สึกปวดอยากถ่ายเหมือนกัน ลองทานมาทุกอย่างก้อช่วยไม่ได้เลย แต่ปิ่นไปตรวจมาแล้วค่ะ ก้อเจอสาเหตุแต่แก้ไม่ได้ ก้อต้องทนต่อไป **แต่ตอนนี้เริ่มต้นลดน้ำหนักดีกว่า...แข่งกับพี่เจนเลย อิอิ โดย: Dare for more
![]() อ้าว ตกลงพี่เจนซื้อดีลสเวนเซ่นแต่ติ๊กไม่ได้ซื้อซะงั้น 555
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย
![]() |
บทความทั้งหมด
|
สำหรับเรื่องของการขับถ่าย พี่ว่าเพราะเรากินผักบุ้งอัดเม็ด และ มะรุม มันเหมือนไฟเบอร์ และยาระบายอ่อนๆ และตอนเช้ามีการทำ Detox อ่อน ๆในตอนเช้า (น้ำใส่มะนาวครึ่งลูก) ทำให้เราขับถ่ายได้ง่ายขึ้น แล้วเราก้อขับถ่ายเป็นเวลา ไม่ต้องมาเบ่งหน้าดำหน้าแดง แค่นั่งก้อออกปรืด อย่างงี้ดีออก ขับถ่ายสะดวกไม่เป็นริดสีดวงก้อดีอ่ะ พี่นะเคยเป็นทรมานมากเลย (ตอนช่วงท้องแก่ๆ) แต่น้องเจนถามหมออีกทีก้อดี เพื่อความสบายใจจ้า