cozyday_17_18
30 Oct 10 ~ day 17
5.15 ขนมปังโฮลวีท+นม 1 ชช. (150)
7.00 โมจิ 1 ลูก (36)+ กาแฟ+slimma+ครีมเทียม 1 ชช. (30)
8.30 yogurt รสธรรมชาติ (90)
9.30 โมจิ 1 ลูก (36)
11.00 มะละกอ 200 กรัม (100)
12.00 ผัดบล็อคเคอรี่ขี้เมา+แกงจืด (200) + ชาเขียว (0)
**ชื่อแกงจืดนะ แต่เค็มมาก ผงชูรสทั้งน๊าน..อานะ..ไม่มีทางเลือก วันนี้ไม่ค่อยมีไรให้กิน โรคกระเพาะกำเริบตามระเบียบ**
18.00 ต้มยำปลาจีน+ปลาช่อนเผา+ส้มตำ+coke(อย่างละนิด)+ฝรั่ง 2 ชิ้น (500)
รวม 1,142.20 kcal
**งดกิจกรรม**
31 Oct 10 ~ day 18
5.00 ขนมปังโฮลวีท+นม 1 ชช. (150)
8.00 toffee กะทิ (25)+ yogurt พร่องมันเนย (90)
12.00 ข้าวซอย noodle(กินแต่เส้นกะไก่) (200)
14.30 วาฟเฟิลฮ่องกงใส่ลูกเกด 2/3 อัน (250)+ toffee กะทิ (25)
19.00 องุ่น 200 กรัม (160)
18.00 ปลาอาจิย่างเทอริ +สลัดผักกาดแก้ว+ซุปมิโซะ (330)
รวม 1,230 kcal
กิจกรรม : เดินประมาณหมื่นก้าวได้(ดูจากเครื่องนับก้าว)