โกโก้ที่ปิ่นทาน ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ แต่ใส่ผงถั่วเหลืองแทน
ปิ่นจะเปลี่ยนเรื่องอาหาร จะพยายามทานทื่เป็นชิ้นๆๆดู
ขอบคุณนะค่ะ สำหรับคำแนะคำค่ะ

  

พี่เอ๋คะ มีเรื่องรบกวนถามเพิ่มเติมค่ะ ช่วงโปรผักทานผลไม้ไม่ได้เลยเหรอคะ แล้วเราควรจะกินแต่ผลไม้ล้างพิษซักวันนึงรึป่าวคะ..จำเป็นมั๊ยคะ ขอบคุณมากนะคะ

********************
ตอบคำถามนะคะ

ยังทานผลไม้ไม่ได้ค่ะ จนกว่าจะเข้าช่วงที่ 3 คือได้น้ำหนักตามที่ต้องการแล้วค่ะ

มาดูที่นี่ดีกว่าค่ะ พี่ปลารวบรวมไว้จะได้ทำความเข้าใจและปฏิบัติได้ถูกต้องนะคะ

https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=fat-war&group=33


อ้อ...ไก่ย่างห้าดาว พี่จะทานเฉพาะที่หาอะไรทานไม่ได้ แต่ทานมากๆ ทุกวัน ไม่ดี เพราะเขาใช้ส่วนผสมในการหมัก และมีเกลือปะปนอยู่เยอะ เพราะฉะนั้นถ้าเรากินเกลือเยอะ ร่างกายอาจบวมน้ำ ทำให้น้ำหนักไม่ลงได้ค่ะ ทางที่ดี พยายามปรุงอาหารเอง จะดีกว่าค่ะ

  

ดีค้า ต่ายสูงแค่ 153 cm ตัวจริงก็อวบมากๆๆเลยค่ะ เพราะหนักตั้งห้าสิบหก แต่พอถ่ายรูปแล้วมันไม่อ้วยเท่าไหร่ค่ะ อาจเพราะออกกำลังกายมาตลอดเลยค่ะ กล้ามเนื้อเยอะด้วยค่ะ กำว่าจะลดแค่ถึงสี่สิบแปดก็พอแล้วค่ะ อิอิ